慈悲

研究表明，共情不仅是情感体验，更是一种全身性的生理应激反应——当我们对他人的痛苦产生共情时，自身也会进入压力状态，这正是照护者倦怠的根源。与共情不同，慈悲是一种平静连结的神经状态，能在不伤害自身的前提下真正支持他人。文章提供了五步实践建议，帮助我们以慈悲代替共情，更健康地关怀他人。