情绪并非惩罚，而是具有调节行为的双重功能。真正拥有自己的情绪，才能激活情感的”内在恒温器”，实现自我调节。指责他人只会让我们在痛苦中愈发无力，唯有承担责任，才能走向疗愈与成长。

作为一名拥有数十年经验的心理治疗师，作者发现导致婚姻与感情关系失败的头号原因是”固执僵化”——即无法理解并接纳对方的观点，拒绝做出任何妥协与让步。这种僵化可能源于人格障碍、依恋风格或单纯的性格特质，它使伴侣间的沟通努力付诸东流，最终令关系走向终结。

本文探讨了8种有助于建立和滋养健康人际关系的核心心态，包括相信自己值得被爱、不将被拒绝与自身价值挂钩、相信自己能从拒绝中复原，以及勇于在情感上保持坦诚与开放。认知方式深刻影响着我们如何开启与维系人际关系。

自恋者一次次地将我们钓起、又抛回，在此过程中悄然侵蚀我们的自我认同。文章探讨了人们为何容易被自恋者吸引，以及童年经历、讨好型人格与共依存关系如何发挥作用，并给出了打破这一模式的实用建议。

To cure a years-long case of writer’s block, Sting was forced to face up to some childhood demons. Maybe we can all handle a spot of introspection.

本文探讨了以伴侣为核心的三种共识性非单配偶（CNM）关系形式：换伴关系、”单配偶式开放”关系和等级制多元恋。这些关系均以一对核心伴侣为中心，其他关系在此基础上延伸，对某些人而言效果良好，但也因此存在争议。

保守秘密不仅会让人焦虑，还会加剧孤独感。研究发现，决定秘密负担程度的四大因素包括：对日常生活的影响、对人际关系的冲击、被迫透露的外部压力，以及对坦白后果的恐惧。秘密的性质与它占据心思的程度，比秘密的数量更能影响一个人的身心健康。

性功能的双重控制模型为如何拥有美满的性生活提供了有益的见解。

兄弟姐妹关系是人一生中持续时间最长的关系之一。日常接触、情感强度与关系的非自愿性，是这段关系的三大核心特征，使其对个人幸福至关重要。手足之情不仅塑造思维与人际交往技能，其中形成的行为模式更可能影响人的一生。

认知偏见会扭曲我们对伴侣行为与动机的感知，进而引发误解、沟通障碍和冲突。本文梳理了恋爱关系中最常见的10种认知偏见，包括确认偏见、基本归因错误、光环效应、负面偏见等，帮助伴侣双方提升自我意识，共同构建更健康、和谐的亲密关系。