认知扭曲

认知扭曲是一种非理性思维模式，会让单身人士对自身状况产生不切实际的看法，进而引发焦虑与痛苦。本文介绍了单身生活中常见的五种认知扭曲，包括非此即彼思维、灾难化思维、过度泛化和读心术思维等，并提供了替代性思考方式，帮助减轻单身带来的情绪低落，促进个人成长。