共情疲劳

当一个人长期为他人提供情感支持后，往往会陷入”共情疲劳”的困境。本文提供两个关键建议：一是学会识别并为自身的疲惫感命名，二是主动寻求专业帮助。认知行为疗法与接纳承诺疗法均被证明对此有效。只有先照顾好自己，才能持续给予他人力量。