强迫性控制

焦虑并非只有忧心忡忡一种面孔。有些人表面上看起来平静自如，实则通过构建高度刻板的日常生活来压制内心焦虑，表现为非黑即白的思维、对程式化生活的过度依赖以及对他人的控制倾向。承认焦虑的存在、逐步拓展舒适区并寻求支持，是打破这一模式的关键。