情感恒常性

情感恒常性是指即使在所爱之人不在身边时，仍能确信自己被爱的感受。缺乏情感恒常性会导致持续寻求认可、情绪极端波动及难以调节情绪等问题，并对亲密关系造成负担。本文提供三种应对方法：坦诚沟通、练习情绪调节，以及安排独处时间，以帮助建立情感稳定性。