情绪回避

情绪回避是指有意识或无意识地压制令人痛苦的情绪，这种行为会使我们与自身需求和价值观脱节，进而引发易怒和破坏性愤怒，同时损害人际关系的亲密度与真实联结。羞耻感是情绪回避的核心驱动力，学会识别并应对这一倾向，有助于减少愤怒的发生。