正念认知

• 心理学

  走出焦虑，问自己这5个问题

  不确定性往往会触发让人陷入被动的焦虑思维。通过将”会发生什么坏事”这类问题，替换为”我想成为怎样的人”、”我能如何应对”等赋予主动权的问题，你可以逐步训练大脑，从容面对未知，走出焦虑的束缚。

  1小时前