自动思维

认知行为疗法（CBT）指出，自动思维是自发涌现且未必准确的念头，它们可能深刻影响亲密关系。识别并审视这些思维，了解背后的”关系规则”，有助于伴侣减少误解、改善沟通，必要时借助专业CBT治疗师的支持，可进一步化解冲突、重建健康稳固的关系。