自我慈悲

Personal Perspective: How mindfulness helped me to identify and manage my inhibitions in self-compassion.

当某个人的出现让你的神经系统陷入”红色警报”时，保持冷静绝非易事。本文提供了近三十年临床经验总结出的实用方法：深入审视被触发的具体感受与信念，对自己生出真正的慈悲，并在与触发者相处前做好心理准备，从而让这些令人痛苦的互动变得不那么具有破坏性。