生活中的问题在所难免，但真正让我们陷入困境的，往往不是事件本身，而是我们对它的自我叙事。受害者心态会消耗掌控感，催生焦虑与抑郁的恶性循环。学会觉察自己的思维方式、承认情绪、避免灾难化解读，是走出受害者心态的关键第一步。
