情绪表达

Using pseudo-feelings in communication can be harmful to your relationships. Instead, you should focus on identifying and expressing your true feelings and needs.

“我陈述句”是冲突管理中的常见技巧，主张用”我感到……”代替”你总是……”以减少指责与防御。然而，仅仅改变句式并不足够——真正有效的”我陈述句”需要避免一切暗含指责的措辞，并在表达前花时间厘清自己的感受与需求，才能真正化解冲突、促进沟通。