睡眠

要点 获得准确诊断，对减轻焦虑症状至关重要。 运动可以减轻抑郁和焦虑的症状。 认知行为疗法已被证明可以改善焦虑症状。 来源：Rodnae Productions/Pexels 焦虑…

如果您能早些上床睡觉并按时作息，您可能就不那么容易抑郁。