用肢体语言建立亲密感与情感连接

核心要点

亲密感是专注、积极与协调三者的结合。
建立亲密感与情感连接，有助于维系幸福健康的浪漫关系。
眼神接触、微笑和行为模仿等肢体语言，有助于提升关系中的亲密感。

来源：alda2/ Pixabay

提到”亲密感”这个词，人们往往会想到来访者与咨询师之间的关系。亲密感固然是治疗关系中不可或缺的要素，但在其他以信任为基础的人际互动中同样举足轻重。尤其是从初次见面的第一印象，到长期伴侣关系乃至婚姻，建立并维系亲密感也是浪漫关系中至关重要的一环。

那么，我们该如何在关系中建立亲密感与情感连接？最初，我们或许会想到通过交谈来培养亲密感和吸引力。在此基础上，真诚而温暖的心态同样能够滋养出深厚的情感连接。

然而，鉴于我们大部分的沟通都是非语言性的，有必要深入思考：在日常关系中，哪些肢体语言有助于创造亲密感与情感连接？Tickle-Degnen 与 Rosenthal（1990）的一篇经典综述文章，为我们清晰地梳理了构建亲密感所涉及的各项因素，并探讨了促成这种连接的肢体语言。

亲密感的三个构成要素

根据 Tickle-Degnen 与 Rosenthal（1990）的研究，亲密感的本质其实相当简单——它是在积极的人际互动中所表达的情感与行为的综合体现。具体而言，这些情感与行为可归纳为三个核心要素：

专注性：双方相互关注，对彼此表现出真诚的兴趣。这种专注促进了互动的深入，也带来了情感上的联结感。
积极性：双方分享轻松愉快的玩笑与惬意的交谈，从而增进彼此的关怀之情与亲切感。
协调性：双方轮流表达、积极回应、相互呼应，由此增强和谐感、共情能力以及对彼此的可预期性。

这三个要素共同作用，推动亲密感的形成与维持。不过，Tickle-Degnen 与 Rosenthal 进一步指出，随着关系中亲密感的演变，各要素的重要性也会随之改变。他们观察到：”在与新认识的人互动时，言谈较为谨慎，行为也相对礼貌。”因此，他们认为，早期亲密感的建立最为倚重专注性与积极性。

然而，随着关系的深入，双方彼此愈发了解，各要素的重要性也随之发生转变。具体来说，双方之间的协调性逐渐增强，也愈发自在地分享更广泛的行为方式与个人观点。

正如 Tickle-Degnen 与 Rosenthal（1990）所言：”随着时间推移，我们可能不再觉得有必要时刻将自己以积极或愉悦的形象示人。”因此，虽然专注性对于长期亲密感的维系仍不可或缺，但协调性往往会随着时间的推移变得愈加重要。正是凭借这种协调性，即便双方需要讨论严肃或负面的话题，亲密感依然得以延续。