情绪智力

If you’ve ever experienced pleasure from people’s failures, well, join the rest of us. Here’s how to manage and make the most of your schadenfreude, says cultural historian Tiffany Watt Smith.

情绪智力似乎是一种与生俱来的能力，难以改变。但新研究表明，情绪灵活性可以作为一种同样重要的替代技能加以培养。通过练习在不同情境中灵活表达或压抑情绪，即使情绪智力有限，也能改善心理健康与人际关系。

情绪智力（EI）是抵御破坏性愤怒的重要缓冲器。研究表明，高情绪智力者在自我调节、共情和社交技能方面表现更强，攻击性行为更少。通过学习情绪智力技能，个体能够更建设性地管理愤怒，从而改善身心健康与人际关系。