拖延

要点 现代世界便利性提高，看似应该减少压力，但我们许多人反而比以往更有压力。 并非每个压力源都在我们的控制范围内。但我们对压力的掌控，往往比自己以为的更多。 识别压力源，并练习符合…

要点 反刍思维指人们无法停止执着于某个特定想法。 完成拼图或保持瑜伽姿势等需要认知投入的活动，可以帮助打破反刍循环。 在这种需要认知投入的活动带来转移之后，人们可能更能投入有成效的…

Procrastination isn’t shameful or a character flaw. Instead it’s rooted in a very human need: the need to feel competent and worthy, says educator Nic Voge.