需求管理

亲密关系复杂而充满挑战，离婚与分居带来的伤害仅次于失去伴侣。本文分析了关系失败的核心原因——个人需求管理不当，并介绍了一种全新的短期治疗方法”需求管理疗法”（NMT），通过识别需求、尊重伴侣、有效表达情感，帮助伴侣建立更健康的亲密关系。

指责伴侣是亲密关系中的一大毒瘤，习惯性指责会将双方困在慢性冲突中难以自拔。本文作者作为伴侣治疗心理学家指出，指责本质上是个人需求管理失当的体现，反映了低下的”亲密智识”。通过认知重构与引导，帮助伴侣以有效的个人需求管理取代相互指责，才是走向尊重与健康关系的正途。

Relationship researcher Eli J. Finkel shares a three-step process to help you identify — and get — what you most want out of your marriage.