手机依赖

“冷落手机症”（phubbing）是指沉迷手机而忽视身边伴侣的行为。研究表明，这种行为会让伴侣感到被排斥，降低婚姻满意度和信任感。通过运用自我肯定语言、有效倾听、自我袒露、共情等沟通技巧，可以有效化解手机带来的关系危机。