你与手机的关系是否安全稳定？

核心观点

研究表明，人们与物品的相处方式与其依恋风格之间存在显著关联。
依恋风格主要分为四种：安全型、焦虑型、回避型和混乱型。
将现实关系量表应用于数字设备，或许能为我们了解自身个性提供新的视角。

关于互联网对人际关系的影响，人们已经写下了大量文字：数字化促成的关系究竟是好是坏？在21世纪，网络能帮助我们找到伴侣吗？在网上结识陌生人危险吗？想要在网上认识人，这又反映了怎样的关系风格？然而，有些同样根本性的问题却鲜少被提及。其中一个便是：你与互联网的相处方式是什么样的？这段”关系”能告诉我们关于你整体关系风格的什么信息？

随着数字世界日益融入日常生活，这些问题的重要性可能不亚于互联网对其他人际关系的影响。借鉴现有的现实关系量表，或许能为你提供一些审视自身与数字设备关系的问题，并帮助你洞察自己的个性。

成年期的关系风格与童年时期形成的依恋风格密切相关。这些风格通常被归纳为四类：安全型、焦虑型、回避型和混乱型。这四种风格分布在两个维度上，分别涉及你与他人及与自身的关系。不妨问问自己：你是否乐于与他人相处？你是否习惯独处？如果两个问题的答案都是”是”，那么你很可能拥有安全型关系风格。如果你乐于与他人相处，却不习惯独处，那么你可能偏向焦虑型。如果你习惯独处，却不善于与他人相处，则可能是回避型。而如果你说不清楚，情绪起伏不定，那么你的关系与依恋风格可能属于混乱型。

这些风格同样影响着我们与物品的关系，而物品关系往往遵循与人际关系相似的模式。温尼科特最早通过”过渡性客体”这一概念引入了这一思想，用以描述孩子最喜爱的东西——那件他们随时随地带在身边的物品。随着孩子逐渐获得独立，他们与主要照料者之间（希望是）令人安心的关系会转移到这件物品上，这种物品关系在一定阶段内是正常且健康的。有时，这种过渡性客体能让我们想起那位主要照料者；我们可以借助物品来思念他们。作为成年人，大多数人对这种物品的使用方式都并不陌生。

事实上，研究已经清楚地表明，人们与物品的相处方式与其依恋风格之间存在强烈关联。当被要求谈论某件物品时，安全型依恋者往往表现出对其低度依赖，且疏离感也较低。焦虑型依恋者对物品表现出高度依赖，但疏离感较低。回避型依恋者则不太依赖物品，疏离感较高。混乱型依恋者则呈现出高度依赖与高度疏离并存的特点。

那么，你对手机有什么感受？你是否能在自己与手机乃至整个数字世界的关系中，辨认出上述物品关系风格的某些特征？也许几个针对性的问题能帮助你聚焦于自己在数字世界中的关系风格。想想哪组描述最贴近你的真实感受：

你有一部还挺喜欢的手机，但并不总是随身携带或使用？也许你享受使用它，但没有它你照样过得好好的？
你需要把手机时刻握在手中，不停地查看？也许你总担心它出了什么问题？
你对所有数字设备深恶痛绝，厌烦它们的侵扰，以及它们越来越成为日常生活必需品这一事实？也许你拒绝拥有任何这类烦人的玩意儿？
也许你对手机态度摇摆不定？有时随身携带、形影不离，有时又将其束之高阁、数月不用？

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不难看出，这四种与手机相处的方式，正好映射了与人相处的四种方式——依次对应：安全型（1）、焦虑型（2）、回避型（3）和混乱型（4）。

目前并没有专门评估人们与数字物品关系的问卷。不过，借鉴评估”客体关系”的问卷类目，我们可以生成一些关于数字设备关系的有趣问题。其中一份被广泛使用的问卷是”贝尔客体关系与现实检验量表”，它常被用于考察人们维持关系的能力，以及可靠识别现实的能力，或许也能帮助我们探索与手机的关系。思考以下问题，以及你对手机的看法：