任何人在编织或修剪草坪时体验过那种冥想般的精神游离，都会明白：从事一项熟悉的、低强度的、只需极少思考却能带来明确进步感的活动，本身就有一种令人平静的力量。这在一定程度上解释了成人涂色书的巨大魅力——如今书店的货架上摆满了它们，无不承诺能给人带来”启迪”、”减压”与”正念”。纽约大学学校艺术治疗项目主任、艺术治疗师玛丽格蕾丝·贝尔贝里安（Marygrace Berberian）深入探讨了人们为何愿意在夜晚拿起削好的铅笔，为那些精巧华美的奇幻图案上色；积极心理学家米哈里·契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi，TED演讲：心流，幸福的秘密）则为我们进一步填补了其中的空白。
涂色、恢复、循环往复。“自我关怀对每个人都很重要，无论是慢跑，还是通过艺术创作进行自我抚慰的仪式，”贝尔贝里安说，”我们需要找到那些能够让我们恢复元气的事情。在曼陀罗图案上涂色，能让人将脑海中反复盘旋的思绪调低音量，专注于眼前的任务。当我们放下手机、专注于此刻，正念便由此而生。”贝尔贝里安援引了她的研究生参与的工作——他们曾协助为纽约莱克斯岛监狱的囚犯开展艺术治疗小组，这些囚犯在治疗中往往倾向于选择预先设计好的图案，而非在空白页上进行原创创作。”这通常反映了他们对自身所能掌控程度的心理承受力，”贝尔贝里安说，”也折射出我们在日常生活中无不渴望的那种掌控感与成就感。”美国艺术治疗协会的理查德·卡罗兰（Richard Carolan）与唐娜·贝茨（Donna Betts）在一份立场文件中写道，涂色书”为自我抚慰提供了一种可控、有边界的艺术方式，其以成功为导向的特性有助于满足人们对即时满足感的需求，且完成过程风险极低。”
涂色具有疗愈性，但并非治疗本身。“涂色书现象正在帮助人们重新认识艺术，将其视为一种重要的……
原创文章，作者：codex2，如若转载，请注明出处：https://www.ormemo.com/1591.html