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研究员兼精神科医生罗伯特·瓦尔丁格分享的关于幸福健康生活的数据驱动核心建议。
你是否曾希望能快进人生，看看自己现在的决定将来是否真的会带来满足感与健康？在科学研究领域，最接近这一愿望的，莫过于哈佛成人发展研究——这项研究历时78年，追踪了724名男性的人生轨迹，是迄今为止持续时间最长的成人生命研究之一。研究人员每两年对这些参与者进行一次调查，内容涵盖身心健康、职业生涯、友谊与婚姻，同时还定期安排面对面访谈、体检、血液检测和脑部扫描。
通过对这些男性生活的近距离观察，研究人员得以追踪他们的境遇与选择，并审视这些因素如何在他们的人生中产生连锁影响。精神科医生罗伯特·J·瓦尔丁格是该研究的主任及首席研究员，他在一场广受欢迎的TED演讲（《什么造就了美好生活？来自最长幸福研究的启示》）中分享了若干重要发现。他说：”75年来我们一直在学术期刊上发表研究成果，但那些期刊关注的是成人生命周期发展研究，读者寥寥无几。政府为这项研究投入了数百万美元，又何必将它藏在深闺？”
那场演讲的核心结论是：良好的人际关系让我们更幸福、更健康，而孤独则会致命。当然，这项研究还蕴藏着更多值得汲取的教训——迄今已发表逾百篇论文，积累的数据足以支撑”数倍于此”的研究成果——瓦尔丁格在此分享其中四条。
1. 幸福的童年会产生极为深远且持久的影响。
童年时期与父母之间温暖的亲子关系，能有效预测你成年后与亲密之人建立更温暖、更安全关系的可能性。
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