核心观点
- 目前尚不清楚疏远现象是真的越来越普遍，还是沉默之墙正在被打破。
- 对于疏远能为你带来什么，需要保持清醒的认识和合理的预期。
- 即便是成年子女主动选择断联，这一过程也意味着诸多失去，有些来自过去，有些则发生在当下。
- 疏远从来不是第一选择，而是在其他努力均告失败后的最后手段。
成年子女与父母之间的疏远关系，突然从阴影中走入公众视野，即便还算不上街头巷议，也已成为社交媒体上热议的话题。不出所料，当一个禁忌话题被拖入聚光灯下，各种误导信息和忧虑之声也随之涌现。虽然整体文化氛围仍偏向站在疏远父母这一边，但反弹声浪也骤然增大，尤其是在社交媒体上——”自恋者”一词被错误地等同于”坏人”，而”有毒”则可以用来形容那些拒绝给你买敞篷车或替你付首付的父母。各种危言耸听的声音将疏远现象定性为”流行病”，但老实说，由于疏远通常带来的情感代价极为沉重，我实在难以相信这种说法。
话虽如此，确实存在这样一些家庭——其中的相处模式已足够顽固，且对成年子女（及其伴侣、配偶或子女）造成了持续伤害——使得断绝关系成为一个被认真考量的选项。
在我将满39岁生日的前夕，也就是35多年前，我与我唯一在世的父母断绝了关系。这个决定，我已在心中挣扎了将近20年。此后，我持续研读关于疏远模式的最新学术成果，并与数百乃至数千名同样在这一决定中煎熬的人交流过。
以下是一些值得你铭记于心的观察，无论你是正在考虑、还是认真权衡是否要与父母疏远。
考虑疏远时，你需要了解（并理解）的8件事
尽管文化上存在种种刻板印象，将疏远的成年子女描绘成忘恩负义、神经质或自我中心之人，是一时冲动下做出的决定，但实际上，你很可能早已尝试过与父母划定边界、主动沟通，也竭尽所能地减少接触，以降低冲突和持续伤害的可能性。你试过各种方法，却始终收效甚微。即便你曾与心理咨询师共同探讨对策，情况往往也未能得到真正改善。遗憾的是，有一个道理放之四海皆准：你唯一能改变的人，只有你自己。
因此，以下内容不分先后，是我从自身经历、心理学研究以及读者故事中所汲取的感悟，希望能帮助你在这条充满痛苦与坎坷的路上找到方向。
1. 疏远并不能治愈你。
治愈是一个完全独立的过程。这虽令人遗憾，却是事实。疏远给了你喘息、思考和重新审视自我的空间，尤其是当你一直处于被攻击（成为替罪羊）、被忽视（以至于你的需求感和情绪反应被无限放大），或被实际上排斥在外的状态时。有些人在疏远之初会感到极大的解脱，却对随之而来的一波波失落感到猝不及防；另一些人则在最初便感受到失去的重量，丝毫体验不到释然。我认为这里没有放之四海而皆准的答案，每个人都走在各自独特的路上。
2. 你疏远的，从来不只是你的父母。
疏远之后会引发许多连锁反应，而这些反应往往因各方的说辞和拉帮结派而愈演愈烈。除非你的某位父母是被定罪的重犯，否则你很可能在这场声誉战中处于下风。请务必留意：有些父母会联系你的雇主、向你孩子就读的学校施压、在教堂公开发表演讲，甚至更多。如果你有兄弟姐妹，请做好各自站队的心理准备。人们竭力维护自己对家庭叙事的认知，而你将不得不面对这一切所带来的种种失去。
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