提升”快乐激素”，对抗悲伤与焦虑

要点

性行为能刺激内啡肽和多巴胺的分泌，从而缓解悲伤和焦虑的情绪。
性行为能降低皮质醇水平，从而缓解压力。
情趣用品可以成为单身人士和伴侣保持积极性态度及实践的一部分。

当你感到悲伤或焦虑时，性爱堪称天赐良药。它或许是你脑海中最后想到的事情——甚至是你自认为最不想做的事——但它提振情绪的效果远胜于一份香蕉船冰淇淋。而且额外的好处是，你在消耗卡路里，而不是把它们塞进嘴里。从专业角度来说，你正在刺激内啡肽和多巴胺的分泌来让自己快乐，同时降低皮质醇水平，从而减轻压力。

当然，你可能完全提不起兴致，因为问题出在伴侣身上：”我不想和他/她做。”即使在一段良好的关系中，有时你情绪低落或感到不安的原因正是这段关系本身。你自然不想和造成你暂时痛苦的源头发生关系。

这就是为什么女神们发明了情趣玩具。无论男女皆可使用。尽情享受吧。让自己更快乐。等心情好转后，再回到伴侣身边。

多年前，当我还是个好奇心胜过经验的新手时，我和一位年轻朋友——毫无疑问，我们看起来相当成熟——漫步走进了曼哈顿西村的一家情趣用品店。

除了那些看起来符合人体解剖结构的物品外，我根本不知道店里大多数东西是用来做什么的。我看到了羽毛做的”手铐”，还有据称尝起来像巧克力的润滑剂。天花板上悬挂着笼子，有些圆圆的东西在黑暗中发光。

你无需购买任何这些东西，也能探索自慰带来的抗抑郁功效。事实上，我建议在购买任何东西之前，先让自己放松下来，尽情想象。想象什么会让你感到愉悦——比如泡在香薰浴中，或是因自然灾害封锁了所有逃生路线，导致一位绝世美貌的明星与你被困在同一间卧室里。

重点在于：了解自己。花点时间弄清楚究竟什么能给你带来极致的性愉悦。你不需要别人，也能达到那种足以吵醒邻居睡着了的狗的高潮。

当你了解这一点，并能熟练地激发多巴胺和内啡肽水平后，就可以通过与伴侣发生性关系，在其中加入催产素。催产素的俗称是”爱情激素”。它完善了这种混合体验，助你进入一种快乐、无压力的状态。

回到情趣玩具的话题。

1. 男性

《GQ》于2023年3月13日发布了”男士最佳情趣玩具”专题，该文简明扼要地概述了各类玩具，并介绍了其中几款产品的功能承诺。文中还提供了价格参考——从7美元到229美元不等。这还不包括售价3,495美元的AI性爱机器人。

2. 女性

在撰写《成熟的亲密关系：让更年期成为转折点而非终点》一书时，我采访了卡罗尔·奎恩。她拥有性学博士学位，并担任由女性创立的旧金山”Good Vibrations”情趣用品店的执行高管。卡罗尔是性积极女权主义运动中的重要倡导者，并为该店设计了一套教育课程。鉴于店内拥有约二十余类玩具及超过3,000种不同商品，这类教育课程确实大有裨益。