核心观点
- 不断寻求认可的人，往往会压抑自己真实的想法与感受。
- 最新关系研究揭示了受伴侣认可驱动对亲密关系造成的代价。
- 挑战你对认可的需求，建立自我意识，以增强感情的韧性。
希望伴侣认可自己的所作所为、所思所言，这是人之常情。没有人愿意感到伴侣不重视自己。
然而，对自我价值的追求——无论是来自伴侣还是他人——都可能走向极端。
也许你刚刚完成了一个耗时数周的家居改造项目。直到最后一刻，整个项目看起来都很棒，你的伴侣似乎也对你的执行能力印象深刻。
然而就在最后关头，你决定做一点你以为微不足道的改动，添加了一些额外的装饰细节。你的伴侣非但没有称赞你的努力，反而说这一切都被你搞砸了。你顿时泄了气，躲到家中的某个角落，用了好几个小时才慢慢平复情绪。
如果这时候，你没有把这番批评放在心上，而是认为品味有问题的其实是你的伴侣呢？毕竟，这个项目是你自己的心血之作，你自己对它很满意。你的伴侣只能接受这个结果，而且很可能最终会改变看法，开始欣赏它。
对认可的需求与情感亲密
根据杨百翰大学的安柏·普莱斯及其同事（2023年）的研究，人们受到强烈归属感的驱使，”有时可能会以某种方式寻求他人的认可，这种方式尽管出发点是好的，却可能削弱他们的自我意识。”
这反过来会导致”自我沉默”——个体压制自己”个人想法和感受的表达，以期赢得他人的青睐”。毫不意外，不断寻求认可所造成的两难困境，将限制你建立亲密关系的能力。如果你无法在理应与你最亲密的人面前展现真实的自我，这段感情必然会受损。
回到家居改造的情境，你最后添加的那个装饰细节，也许确实体现了你在选择某种颜色或小点缀时的个人创意。然而，如果你觉得自己因此失去了伴侣的认可，那么下一次着手类似的项目时，你就会觉得自己每走一步都需要先征询伴侣的意见。
杨百翰大学的研究者们提出，”外化的自我认知”会削弱个体的身份认同，进而削弱个体发展深层情感亲密的能力。由于害怕不被认可，你会把自己的想法和感受深藏于心。就家居改造而言，你不仅可能被伴侣的反应所伤，还会把自己的沮丧与失望独自吞咽。
验证对不认可的恐惧与情感亲密之间的关联
沿着这一思路，普莱斯及其同事提出：在外化自我认知量表上得分较高的人，其建立亲密关系的能力也会较弱。他们进一步提出，其背后的作用机制，正是薄弱的自我意识。
因此，限制亲密关系的并不仅仅是对认可的需求本身。对认可的高度需求，是低自尊者的典型特征，而低自尊者反过来又难以感到自己能够与他人分享内心最深处的感受。
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