核心要点
- 自恋者通常具有回避型依恋风格，但并非所有回避型依恋者都是”自恋者”。
- 由于信任问题，与具有回避型依恋风格的伴侣相处时，沟通往往会受到影响。
- 具有回避型依恋风格的人在感到情感脆弱时，极有可能选择退缩。
亲密关系要求我们保持情感上的投入，并能在相互依存与个人自主之间找到平衡。如果我们的依恋风格较为安全，往往能在独处时光与陪伴伴侣之间保持健康的平衡。
然而，对于依恋风格偏回避的伴侣而言，这种平衡会向极度独立的一端倾斜。许多与回避型依恋伴侣相处的人，常常感到对方冷漠、疏远、轻视或无情。
回避型依恋是一种在幼儿早期——通常在3岁之前——形成的依恋风格，成因在于养育者在情感上对孩子的亲近需求漠视或羞辱，对孩子的情感联结尝试缺乏回应。许多发展出回避型依恋风格的孩子，其养育者长期忽视或淡化孩子渴望被需要、被看见、被倾听的需求，孩子最终学会了独自满足自身的需要。
在成年后，回避型依恋风格（未必与童年依恋风格完全一致）可能因其表现出的戒备、情感疏离和自给自足而被误认为是”自恋”。然而，两者并不相同。自恋者通常具有回避型依恋，但并非所有回避型依恋者都是”自恋者”。
两者表面上看似相似的行为模式——例如推开他人，或拉大与他人之间的身体或情感距离——可以通过行为背后的动机，即其行为的功能来加以区分。例如，回避型依恋者推开他人，往往是为了保护自己免受情感淹没或受伤，而自恋型人格障碍者推开他人，则源于一种特权感，或是为了惩罚那些威胁其自我的人。
回避型依恋与亲密关系
当伴侣一方具有回避型依恋风格时，亲密关系往往充满挑战。他们可能难以向他人敞开心扉，一旦面临情感脆弱的处境便倾向于退缩。许多人会成为”工作狂”或”忙碌狂”，以此来回避与他人的亲密和情感连结，这对亲密关系会造成负面影响。
由于信任问题，沟通往往受到影响，在与回避型依恋伴侣相处时尤为明显。例如，McNelis与Segrin（2019年）的一项研究发现，焦虑型和回避型依恋的伴侣离婚风险更高，关系满意度更低，且在关系中使用不健康沟通模式（如冷战、批评、蔑视和防御）的比例，也高于依恋风格较为安全的伴侣。
回避型依恋风格的常见表现包括以下几点：
- 感到情感脆弱或不堪重负时，极有可能选择退缩
- 重视独立，胜过相互依存
- 压抑脆弱的情绪
- 可能偏好随意的性关系或浅层的人际关系
- 独处或没有伴侣时毫无障碍
- 高度自立，常给人孤立疏离之感
- 存在信任问题
- 自我保护意识强；感到脆弱时可能关闭自我或推开他人
- 可能给人冷漠、疏远或轻视的印象
- 对自我持正面感受（依赖自己），对他人持负面感受（认为他人不可靠）
- 可能更偏好工作或个人爱好，而非亲密关系
- 可能”活在自己的脑子里”，难以理解他人的需求
- 倾向于过度分析和”想太多”
- 将对支持或帮助的需求降到最低
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