自我关爱

我们习惯于执着愉快的情绪、排斥不愉快的情绪。然而，将情绪评判为积极或消极，反而会让我们更难接纳完整的人类情感。佛教心理学认为，执着与抗拒是痛苦的根源。唯有以友善、温柔的态度迎接全部情绪，才能走向真正的内心平静与自我关爱。

在生活中，如何在恐惧中学会爱自己与爱他人，常常令人感到困惑与焦虑。本文探讨了家庭动态对亲密关系的影响，并提出三点建议：接受不完美、直面而非回避恐惧、以及培育积极心态，帮助我们在恐惧中依然肯定对自己的爱。

情人节总让人满怀期待却失望而归？本文提出了15种”接管”情人节的创意方式，鼓励女性和妈妈们放下对伴侣的不切实际期望，转而主动犒劳自己，用简单而真实的方式庆祝自己的价值与美好。

失去至亲后，你可能会感到迷茫、不知如何照顾自己。本文提供5个实用建议：学会拒绝、善待自己、相信直觉、记录日常，以及勇于接受他人的帮助。自我关爱是走出悲伤的重要一步，你无需独自承担一切。

Masterdating has been trending on social media. Here's how this self-reflection, self-care approach can end up being self-empowering.

许多母亲对母亲节抱有过高期待，却年年失望。作者分享了亲身体验：真正让母亲节美好的秘诀，是降低对他人的期待，主动掌握主导权，学会自我关爱——直接表达需求、为自己安排喜欢的活动，才是收获满足感的正确方式。

A Personal Perspective: An excessive focus on "boundaries" and "self-care" has one therapist concerned about our overall well-being.