社会支持

要点 现代世界便利性提高，看似应该减少压力，但我们许多人反而比以往更有压力。 并非每个压力源都在我们的控制范围内。但我们对压力的掌控，往往比自己以为的更多。 识别压力源，并练习符合…

我们需要一个新的模式来应对照顾我们情感生存这项已变成艰巨的任务。提示：我们无法独自完成。

一项新研究表明，良好的社会支持等环境因素有助于抵消抑郁症的遗传风险，且对遗传风险较高的人群效果尤为显著。这意味着拥有抑郁症生物学易感性并非意味着必然发病，积极的社会关系对心理健康具有重要的保护作用。

社会支持对健康的影响远比我们想象的更为深远。研究表明，孤独与高血压、免疫力下降、睡眠质量差等生理问题密切相关，其危害堪比吸烟。积极、高质量的社会关系不仅有助于缓解压力，还能增强免疫功能、延长寿命。关系的质量远比数量更重要，感受到被爱与被支持，是社会支持发挥作用的关键。