如果您有兄弟姐妹，您会怎么想？根据美国人口普查局的数据，80% 的 18 岁以下儿童至少有一个兄弟姐妹。兄弟姐妹之间的关系既有温暖亲密的终生关系，也有充满矛盾的关系，或其他与幸福背道而驰的关系。
是什么让兄弟姐妹关系变得独特？
兄弟姐妹可能是亲生、合法（如收养）、同居（如继亲）、自愿或选择的亲属。兄弟姐妹往往是我们一生中持续时间最长的关系。他们理解并分享我们的许多生活经历。成年后，兄弟姐妹会从非自愿关系转变为自愿关系。在早年，大多数兄弟姐妹别无选择，只能相互影响。成年后，保持这种关系是一种选择，需要付出努力。
兄弟姐妹之间有一些朋友关系的特点，但在期望方面却没有一些相同的限制。朋友可能会做或说一些不能容忍的事情，而我们通常期望兄弟姐妹之间的关系能够在挑战和艰难的日子里坚持下去。兄弟姐妹都是独一无二的，即使在同一个家庭中，这种关系也是千变万化的。
兄弟姐妹在成长过程中经常会经历竞争（想想 “兄弟阋墙”）。这些关系中的快乐和痛苦差别很大，沟通的数量和质量也是如此。兄弟姐妹关系会随着我们的成长和年龄的增长而改变，例如，当我们需要照顾年迈的父母时。兄弟姐妹关系和沟通并不是一刀切的。
确认沟通和维护兄弟姐妹关系
研究人员发现，兄弟姐妹可以通过多种方式积极建立高质量的互动和关系。凯特琳和保罗-施罗特（Kaitlin and Paul Schrodt）强调了兄弟姐妹以确认的方式进行沟通的重要性，这也有助于他们减少对亲情和资源的竞争，尤其是来自父母的竞争。所有的长期关系都需要有意识的努力，帮助对方感受到自己的价值，维护甚至在需要的时候修复关系。
沟通研究者斯科特-迈尔斯（Scott Myers）讨论了保持高质量兄弟姐妹关系的五种方法：（a）积极性；（b）开放性；（c）保证；（d）网络；（e）任务。每种方法都提供了不同的沟通方式，强化了我们兄弟姐妹的价值：
积极性是指以肯定的方式进行交流，例如打电话、发短信或发送照片来强调一些令人振奋的事情，而不是只向兄弟姐妹通报坏消息或发泄情绪。
开诚布公是指与兄弟姐妹分享个人信息或请他们与你谈谈他们的看法，这通常会导致持续的分享。重要的是，要衡量兄弟姐妹愿意并能够听到什么，并确保你们在保密问题上意见一致。
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保证涉及沟通和行动，以提醒兄弟姐妹和我们自己兄弟姐妹的重要性。我们很容易将兄弟姐妹视为理所当然，因为我们只是期望他们会在身边。交流研究员克里斯蒂-里特纳尔及其同事强调，要重视兄弟姐妹之间亲情交流的价值，这有助于增强对这些关系的承诺。
人际网络包括我们共同的人，包括其他家庭成员或共同的朋友。当兄弟姐妹不在附近时，他们可以帮助提供本地支持，或者成为生活中另一个轻松和乐趣的来源。
任务侧重于行动和分担责任，如组织生日庆祝活动、制作或购买礼物，或照顾年迈的父母。
应对兄弟姐妹关系中的挑战
我们大多数人都经历过积极的兄弟姐妹关系。然而，兄弟姐妹也会带来挑战或痛苦，例如，因政治或宗教分歧而产生的冲突、竞争、嫉妒、酗酒或吸毒、身体或精神疾病或疏远。如果可能的话，这些挑战需要有意识地努力修复关系。此外，伊丽莎白-多兰斯-霍尔（Elizabeth Dorrance Hall）和萨曼莎-谢比布（Samantha Shebib）发现，一组特别亲密的兄弟姐妹关系可能会威胁到与其他兄弟姐妹的联系。
我们不能不说，并不是所有的兄弟姐妹关系都可以或应该是亲密的，甚至是可以维持的。在生活中，如果兄弟姐妹之间的关系是负面的或有害的，那么有些时候我们就应该从这种关系中抽身而退。但这并不意味着消极的兄弟姐妹关系将来无法修复。我们认识到这需要动力和努力。
保持兄弟姐妹关系的沟通策略
下面我们重点介绍一些可以对兄弟姐妹关系的质量产生积极影响的沟通策略。这份清单是建议性的，而不是详尽无遗的，也就是说，我们的目标是为您提供一些可供参考的想法。最重要的是把你的兄弟姐妹作为一个个体来考虑。每一种策略都是与兄弟姐妹重新建立联系的机会，并向他们展示我们对他们的重视和关心：
- 发送便条（信件、卡片、短信、视频），表达感激和爱意。
- 整理家庭照片和/或视频，并复制一份送给您的兄弟姐妹。
- 为您的兄弟姐妹量身定制一份礼物（以及您的预算）。
- 为您的兄弟姐妹完成一项有用的任务。
- 计划一次您的兄弟姐妹会喜欢的郊游。
- 计划一个有机会讲述有意义故事的夜晚。
- 在社交媒体上发布与兄弟姐妹最美好的回忆。
- 向您的兄弟姐妹提问并给予倾听的礼物。
- 联系您的兄弟姐妹，只说您爱他们。
这些只是帮助提醒您的兄弟姐妹他们在您生命中的重要性的一些建议。研究人员发现，努力维护兄弟姐妹的关系对您的健康也有积极的益处。我们理解其中一些行为可能会超出您的舒适范围，有时仅这一点就会使它们对您的兄弟姐妹更有意义。
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