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作家A.J.雅各布斯在生活中感到更多的是烦躁而非感恩。为了培养一颗感恩的心，他决定向每天那杯咖啡背后的人们表达谢意。以下是他与咖啡师相遇后的发现。
感恩并不是一种自然而然就会涌现的情感。我天生的性情偏向于有点暴躁，更像拉里·大卫，而非汤姆·汉克斯。但我读了足够多关于感恩的文章，深知它是美好生活的钥匙之一。正如西塞罗所说，它甚至可能是美德之首。
根据研究，感恩在心理上的益处数不胜数：它能缓解抑郁、改善睡眠、优化饮食，还能让你更愿意锻炼身体。坚持写感恩日记的心脏病患者恢复得更快。最近一项研究表明，感恩能让人对陌生人更慷慨、更友善。另一项研究发现，感恩是预测幸福感和良好人际关系的最佳单一指标，超过了希望、爱和创造力等其他二十四种出色的人格特质。正如本笃会修士大卫·施泰因德尔-拉斯特（TED演讲：想要幸福？学会感恩）所说：”幸福不会带来感恩，感恩才会带来幸福。”
一段时间以来，我一直在努力尽可能地激发自己的感恩之心，并将这种价值观传递给我的孩子们。每当收到生日礼物，我的三个儿子都被要求亲手写感谢信，这让他们难以置信。
有时候，在饭前，我会做一个感恩祷告。某种程度上是这样。我是个不可知论者，所以我不会感谢上帝，偶尔会在饭前感谢几位帮助把食物端上餐桌的人。我会说：”感谢种植胡萝卜的农民，感谢运送它们的卡车司机，感谢Gristedes超市为我结账的收银员。”
“你知道这些人根本听不到你说话，对吧？”我儿子赞有一天晚上问我。
我告诉他我知道，但提醒自己记住他人的付出仍然很有意义。
然而赞的话一直萦绕在我心头。我在想，是否应该更彻底地付诸行动。亲自向那些帮助我获得食物的每一个人道谢，会是怎样一种体验？
在我的日常状态下，我清醒时超过50%的时间都处于轻度到重度的烦躁之中。这真是一种荒唐的生活方式
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