心理学家凯利·麦格尼格尔曾将压力视为洪水猛兽，警告患者压力会增加多种疾病的患病风险。后来，一项研究改变了她的看法。
健康心理学家凯利·麦格尼格尔（TED演讲：如何将压力变为朋友）在其TED演讲中探讨了一项令人震惊的研究发现：只有当你相信压力会对健康造成负面影响时，压力才真的会产生这种危害。她的大胆建议是：与其惧怕压力，不如与它为友。为了进一步了解为何适度的压力可能对我们的身心产生积极影响，请阅读以下七项研究。（重要提示：所有这些研究针对的都是”急性”、”短期”或”适度”压力——即持续时间短暂、与特定事件相关的那种压力。而”慢性压力”则完全是另一回事，其影响并不那么乐观。）
1. 压力与较低的死亡风险相关（前提是你以麦格尼格尔建议的方式看待它）。在演讲中，麦格尼格尔引用了威斯康星大学麦迪逊分校研究人员的一项研究。研究人员分析了1998年美国国家卫生统计中心开展的一项调查数据，该调查涉及压力水平、压力管理方式以及人们对压力影响健康的主观认知等具体问题。他们从约29,000名与公开档案相匹配的受访者中抽取样本，并追踪了这些受访者截至2006年的死亡情况。总体而言，研究发现：那些自述压力很大、且认为压力对健康影响显著的受访者，其风险比有所升高——换算后相当于早逝风险增加了43%。然而，那些自述压力很大、但几乎不认为压力会影响健康的受访者，其风险比在所有群体中反而是最低的，甚至低于那些几乎感受不到压力的人。
2. 压力能促进神经元的生成，从而可能提升表现。加州大学伯克利分校的达妮埃拉·考弗尔和伊丽莎白·柯比于2013年开展的一项研究，揭示了为何适度压力能推动人们迎接挑战、勇往直前。这两位科学家将大鼠置于压力情境中——通过限制其在笼中的活动来提高体内应激激素水平。研究发现，这种激素水平的升高似乎促使脑内干细胞发育为新的神经元
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