情绪健康

“假装坚强直到成功”有时会适得其反，让人感觉更糟。无论是面对感情失落、团队失利还是生活挫折，允许自己和他人体验悲伤、承认负面情绪，才能更真实地生活，并培养更深厚的亲密关系。

Holding grudges might be self-satisfying, but it can also be psychologically harmful.

内疚是一种帮助我们维系社会联结的进化反应，而愤怒则是我们在感到被侵害时的本能回应。两种情绪可以相互激发、彼此强化，对情绪健康产生深远影响。研究表明，内疚倾向与共情能力和建设性的愤怒处理方式相关。接纳而非严苛评判这些情绪，是维护情绪健康的关键。

Tired of being told to "just be strong"? Learn how to turn resilience resentment into a deeper understanding of how to build well-being.

发展性创伤的幸存者往往面临不安全的家庭关系。本文提供35个实用话术，帮助幸存者在安全感、情绪对话、育儿等方面与家人建立界限，并指出你无需为自己的界限作出解释。

Psychologist Guy Winch lays out seven useful ways to reboot emotional health … starting now.

你是否感到悲伤或焦虑，因而提不起性欲？性行为能刺激“快乐激素”的分泌，有助于提振你的情绪。