自恋者利用你的防御机制，同时用自己的防御机制免责

核心要点

与自恋者相处时，你可能会觉得自己才是那个自恋的人。
他们善于利用你的防御机制，同时将自己的防御机制用作免责的盾牌。
非自恋者可能拥有一套特定的防御结构，在重要方面与自恋者截然不同。

如果你与一个自恋者有着亲密关系，你可能在认清对方之前，就已经开始怀疑自己是否具有自恋倾向。为什么？因为自恋者的操控手段隐蔽而无所顾忌，往往会在你内心激起防御反应。尽管无意识的心理防御机制是普遍存在且必要的——它们保护着你的自尊——但防御心理的增强可能导致你以不那么建设性的方式行事。最终，当你的防御情绪平息，能够审视自我时，你可能会为那些平日里绝不会说出口或做出的事情感到极度羞愧。

自恋者的防御过程则大相径庭。他们无意识的防御机制通常强固、稳定而僵化，很少松动到足以让自恋者照照镜子、真正直面自己所造成的伤害。相反，他们不断转移和投射任何威胁其自我的内容，将责任与羞耻持续推向外部。偶尔在自恋者承担责任的罕见情况下，通常也是因为东窗事发。而且，他们的认错往往缺乏诚意，充斥着大量的淡化、辩解与借口。他们所谓的”担责”甚至可能让你感觉更糟，因为他们会扭曲事实，将自己塑造成受害者。

当一场无耻且不公正的人身攻击袭来时，了解你与自恋者在防御过程上的差异至关重要。那些指控可能伤人至深、令人发指，以至于你的防御机制在情感痛苦的冲击下自动升级——因为你被严重曲解了。

举个例子：特蕾莎为同事尼利竭尽全力。她替尼利顶班，在尼利宿醉时彻夜替她完成工作，在团队对尼利的借口和不负责任忍无可忍时还出面为她辩护。某天下午，特蕾莎的上司把她叫进办公室。特蕾莎满心期待，以为自己要升职了。然而，上司却质问她”态度恶劣”。特蕾莎为团队牺牲良多，一贯努力保持积极，对此困惑不解，于是追问投诉的来源。上司透露，尼利前一天找到她，反映特蕾莎缺乏同理心、无法融入团队，对项目态度懈怠。

特蕾莎震惊、错愕，深受伤害，当场为自己辩解。情绪激动之下，她愤而升级，向上司强调问题出在尼利身上——尼利才是那个不够专业、有时失职、且在撒谎的人。上司面带怀疑地看着她，让她去休息室冷静一下。

特蕾莎在小厨房倒了杯水，脑海中反复回放与上司的那场对话。她开始为自己的反应感到羞耻，担心自己是个”急性子”。她非但没有正视尼利背叛自己、暗中攻击自己人格这一事实，反而被对自身情绪反应的焦虑所吞噬，整整一晚上都在”炙烤”自己。

第二天的团队会议上，上司宣布尼利将出任新的团队负责人，特蕾莎将向尼利汇报工作。当天下午，上司还因特蕾莎在会议中”攻击尼利的品格”而对她提出批评——尽管特蕾莎不过是在为自己辩护，对抗的是尼利对她的人格暗算。特蕾莎的自信逐渐瓦解，她开始顺从尼利的要求和批评，因为她以为这是自己应得的。