要点
- 广泛性焦虑障碍（GAD）每天影响着美国数百万人。
- 研究表明，当伴侣一方患有广泛性焦虑障碍时，婚姻痛苦程度会加剧。
- 认可、共情与一致性是与广泛性焦虑障碍患者相爱共处的关键。
焦虑障碍是一组以过度恐惧和高度紧张为共同症状的障碍（美国心理学会 [APA]，2022）。值得注意的是，恐惧与焦虑并非同义，尽管我们常常将二者互换使用。
- 恐惧是对真实或感知到的威胁的情绪反应。例如，在乘坐过山车之前，你可能会感到恐惧。在这种情况下，存在某件事可能出错的真实威胁，尽管可能性并不高。
- 焦虑关乎预期；它是我们在预感到威胁时产生的情绪反应。每个人都会经历焦虑，也没有办法不经历它。唯一不会焦虑的人是死人。我们中有些人比其他人更善于管理焦虑，有些人在压力情境下也不如他人容易焦虑。但无论如何，每个人都会焦虑。
广泛性焦虑障碍
广泛性焦虑障碍（GAD）是焦虑障碍的一种，其特征是在至少六个月内，大多数时间出现难以控制的过度担忧与焦虑。引发担忧的诱因涉及各种事件、情境与处境——因此被称为”广泛性”。与其他焦虑障碍（如社交焦虑障碍或特定恐惧症）不同，GAD并无引发焦虑的单一特定情境。
除过度担忧外，GAD患者还会报告情绪症状（如易怒和烦躁不安）、认知问题（如注意力难以集中或脑中一片空白）以及躯体问题（如睡眠质量差、容易疲劳、肌肉紧张）。
GAD是最常见的焦虑障碍，约有3%的美国成年人在普通人群中受其影响（APA，2022）。3%听起来人数不多；然而，在一个拥有近3.32亿人口的国家，我们谈论的是超过950万成年人（这一数字尚不包括儿童和青少年）。
根据APA（2022）的数据，在美国，女性和青少年女孩经历焦虑的可能性是男性和青少年男孩的两倍。
对婚姻的影响
过去几十年的研究清楚表明，在经历情绪障碍、物质使用障碍和焦虑障碍的人群中，婚姻不和谐程度更为显著（Whisman，1999）。2007年，Whisman进行了另一项研究，探讨精神疾病对婚姻痛苦的影响，发现GAD是与婚姻问题关联最密切的前三种障碍之一（仅次于社交焦虑障碍和特定恐惧症）。
一对夫妇正在为患有广泛性焦虑障碍的丈夫寻求帮助。
来源：Monkey Business Images/Shutterstock
注：因果关系与相关关系并不相同。因此，我们既不能说婚姻压力导致了精神疾病，也不能说精神疾病导致了婚姻压力。我们只能说这两个变量高度相关或相互关联。简而言之，当伴侣关系中存在精神疾病时，婚姻痛苦也更可能同时存在。
与广泛性焦虑障碍患者相爱共处的建议
- 是的，有时你的伴侣的焦虑看起来与实际情况不成比例。指出这一点只会让他们感到不被理解，因为他们自己很可能已经意识到了。帮助他们专注于自己可以掌控的事情，比如调节呼吸。
- 有些人会因身体接触而得到安抚，因此可以尝试增加与他们的肢体接触（如拥抱、牵手等）。另一些人则会因触碰而产生不适。了解你伴侣的触发因素，这样你就能在他们最需要你的时候以正确的方式陪伴他们。
- 巴尔的摩神经心理学家安托瓦纳·泰勒博士分享道，患有广泛性焦虑障碍的人
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