核心要点
- 每个人在感情中都有秘密，关键在于这些秘密的严重程度。
- 关于自我隐瞒与秘密保守的最新研究揭示了哪类人最害怕秘密被揭露。
- 通过采取更加务实的态度，你和伴侣可以走向一段更充实、更坦诚的关系。
不言而喻，处于亲密关系中的伴侣，至少偶尔会对彼此有所隐瞒。有时这些只算得上”微小”秘密，比如没有告诉伴侣自己最近的一次购物狂欢。然而，另一些秘密则可能更为重大、更为持久。
也许你的大家庭中有这样一位女性——她发现自己的伴侣在多年前曾与他人育有一个孩子，而她对此毫不知情。如今，这段婚姻中的其他孩子多了他们从未知晓的异父（母）兄弟姐妹。对于这位女性本人而言，这一揭露彻底动摇了她的人生根基。
相比之下，那些严重程度稍低的”中等”秘密则要普遍得多。这类秘密可能涉及一方对伴侣隐瞒自己在工作中被降职一事，或至少隐瞒被降职的原因。根据关系质量与秘密性质的不同，这些偏离完全诚实的行为所带来的后果也各有差异。在某些伴侣之间，任何秘密都被视为不可接受，因此即便是那次偷偷进行的购物，也可能成为关系质量上的一道污点。
隐瞒秘密所引发的内心冲突
根据卡尔顿大学克里斯托弗·戴维斯（Christopher Davis，2023）的一项新研究，由于每个人都渴望被自己的伴侣所接纳，他们”往往有动机向亲密之人隐瞒自己的错误、弱点和越轨行为”（第1页）。隐瞒这些事实，是为了维护或提升伴侣对自己的尊重与接纳。然而，隐瞒本身又会带来新的困境——秘密的保守者开始感到自己”不诚实、不真实，在这段关系中形单影只”（第1页）。
戴维斯进一步解释道，在揭露与隐瞒之间的挣扎，构成了一种”双重动机”冲突。随着秘密越来越多地占据一个人的心理空间，这种冲突可能愈发令人身心俱疲。当然，并非每个人都会因向所爱之人隐瞒秘密而承受同等程度的心理压力。”自我隐瞒”这一人格特质，反映了一个人在多大程度上会压制自己向伴侣透露负面信息的冲动。与高度自我隐瞒相关的人格特征包括：完美主义、孤独感、低自尊以及不安全型依恋风格。而自我隐瞒倾向低的人，不仅更不容易隐瞒秘密，也更不容易为此感到焦虑。
衡量隐瞒秘密对负面情绪的影响
这位卡尔顿大学的心理学家招募了493名在线成年参与者，平均年龄39岁，平均恋爱或婚姻时长为13年。戴维斯对这批样本进行了为期六周的跟踪研究，首先评估了参与者的自我隐瞒特质水平，以及他们对伴侣隐瞒的最重要秘密的详情。在随后的三次测试中，参与者分别报告了自己对该秘密的沉浸程度、秘密的重要性，以及当前的情感状态或心境。在第二项规模较小的研究中，戴维斯对方法进行了若干调整，其中包括增加了愧疚感这一结果测量指标。
为了让你对参与者所报告的秘密类型有所了解，以下列举了最常见的几类：秘密保守者认为可能带来污名化的事项、暗恋某人或实际发生的出轨行为，以及童年时期某段令当事人颜面尽失的经历。部分参与者对伴侣隐瞒了自己曾是犯罪受害者的经历，或自身曾有违法行为（例如入店行窃）。
对秘密的压制程度通过以下题目加以测量，例如：”当你想到
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