功能失调家庭的10条潜规则

核心要点

所有家庭，如同所有社会系统一样，都存在一定程度的功能失调。这并不意味着它们都是不健康或存在虐待的，但有些确实如此。
在不健康的环境中成长，可能会使孩子在未来陷入不健康或不安全的人际关系。
建立并维护边界感，有助于减轻成年后出现的创伤症状。

来源：Alexandra Kosh/Pixabay

也许你正在阅读这篇文章，是因为你担心自己的家庭存在功能失调。或者你已经知道确实如此，只是想进一步了解其原因和表现，或寻找某些印证你所知的内容。

事实是，所有家庭都存在功能失调，只是程度不同。就像许多事情一样，功能失调是一个连续的谱系。但一个具有健康或可接受程度失调的家庭，能够认识到自身的不完美，其成员愿意相互学习与支持，而非相互指责或挑剔过失。而功能失调程度不健康的家庭，则因充斥着指责、混乱、缺乏边界感和沟通不畅，而有可能对正在成长的孩子造成伤害。这种情况往往发生在一位或多位照顾者患有未经治疗的精神疾病、人格障碍或物质使用障碍时，或者当某种创伤或障碍影响到成年人有效照顾他人的能力时。

以下是我在执业过程中以及个人经历中观察到的，功能失调家庭中10条主要的潜规则：

我们不谈论家庭的缺陷。虽然”普通”的功能失调家庭会对自身的失调开玩笑或一笑置之，甚至愿意讨论如何共同改进，但不健康的家庭却有一条不成文的规则——不承认这些失调或缺陷的存在。
沟通可能像一场战争。不健康的家庭，尤其是一位或多位照顾者具有某些人格障碍特征（如自恋型或边缘型人格）的家庭，充满了糟糕的沟通方式。三角化——即挑拨家庭成员相互对立；煤气灯操控——即否认他人的现实感受；以及其他消极攻击或虐待性行为十分常见。沟通本身令人感到恐惧、压迫和困惑，以至于幸存者往往仅仅因为试图理清自身处境，就已精疲力竭、身心受创。
惩罚往往感觉像报复，而非对过失的正常回应。在不健康家庭中成长的孩子，尤其是在存在人格障碍特征的家庭中，往往会以”惩罚”的形式遭受报复——这是因为他们激怒或干扰了不健康的父母，而非因为孩子犯了正常意义上应该受罚的错误（如因撒谎或违反宵禁而被禁足）。在这类家庭中，孩子因为敢于表达对父母某种行为的不满、持有不同意见，或违反了另一条潜规则，就会受到惩罚。
情感勒索是被允许的。你的感受可以被、也将会被用来对付你。由于这种不健康的动态，脆弱之处会被利用来进一步施加控制。我的一位来访者回忆起曾与母亲分享她对另一位家长某些行为的担忧，而她的母亲却将这些信息透露给了另一位家长，作为对她近期某次过失的惩罚。这样做的目的是为了获取权力、控制权和施加恐吓。
成年人的感受/情感需求更为重要。这不仅仅是妈妈为了独处时间而又一次打开一部电影那么简单。这是指父母或照顾者的情感需求凌驾于一切之上——也就是说，一旦他们心情不好，就会压倒其他一切。孩子的情感需求只能等待，甚至根本得不到关注。
你可以愤怒或悲伤，但绝不能针对我们。当孩子感到不安时，无论发生了什么，他们都不被允许将这种不满情绪指向父母。虽然这在某些世代或文化中被视为正常，但不允许孩子表达感受是不健康的。我们应该鼓励他们以尊重的方式表达情绪，让他们学会如何做到这一点。
家庭角色常常被倒置。从充当替代配偶（这在功能失调的家庭中很常见），到孩子不得不成为父母的情感照顾者，家庭角色倒置的现象十分普遍。许多幸存者反映，他们曾被”亲职化”，却同时在情感上遭受忽视。
外人与我们不同，所以不能走得太近。不健康家庭的幸存者往往报告称，自己感觉与他人”格格不入”。部分原因在于他们觉得别人无法理解自己的经历，但也源于不健康的照顾者不断传递的信息——家庭以外的人不可信任，不能被”接纳进来”。
我们以戏剧和混乱为生。总要有一个让我们愤怒的人，或者总要有什么不对劲、令人焦虑的事情。可能是家庭或大家庭中的某个成员、邻居、老师、家庭朋友，甚至是发型师。而且我们永远不会反思自己对冲突的贡献，因为错永远不在我们。
边界不过是建议而已。身体、情感和精神层面的边界，对我们每个人都至关重要。在健康的家庭中，这些边界会被鼓励和尊重。然而在不健康的家庭中则不然。日记会被偷看，其中的内容会被用来对付日记的主人。孩子没有权利拒绝拥抱、不情愿的触碰，甚至不情愿的谈话。隐私是不被允许的，孩子一旦提出这种需求就会遭到嘲笑，比如：”你在里面干什么？”或者”你为什么需要在门上装锁？”