人际边界

How to enjoy the company of couples without boundaries—without becoming enmeshed.

“做真实的自己”并不意味着在任何情况下都要将心声和盘托出。本文通过一位高管面对同事无理攻击的真实案例，探讨了”说出真心话”与”为自己挺身而出”之间的本质区别，指出自我尊重有时恰恰意味着选择沉默。

许多人在家庭中长期扮演”替罪羊”的角色，无端承受指责、羞辱与批评。本文介绍三种应对方法：重新审视自己在家庭中的角色与互动模式、设立清晰边界并有效沟通，以及专注自我关怀与积极的自我肯定，从而打破失调的家庭动态，建立更健康的亲密关系。

Ultimately, boundaries are an important part of healthy relationships and a healthy life. They help keep us safe and maintain an experience of choice and control in our lives.

边界定义了我们在人际关系中所需的身体、情感与心理空间。本文探讨了为何设立边界令人望而却步，解释了边界其实对所有人都有益处，并提供了如何以直接、具体且富有同理心的方式设立边界的实用沟通建议。

我们都渴望在亲近的人面前做真实的自己，但有时坦诚分享换来的却是否定与打击。面对那些惯于泼冷水的人，与其一次次受伤，不如学会设立边界，有意识地选择分享的对象与内容，从而保护自己的情感健康。

What if making friends at work is actually a bad thing for your career? Could having friends at work keep you from accomplishing more?

向朋友倾诉烦恼可以起到宣泄作用，但健康的脆弱表达与”创伤倾倒”之间只有一线之隔。过度倾诉可能给友谊带来压力，甚至对自身造成伤害。本文探讨如何识别创伤倾倒行为，以及友谊、健康边界与心理咨询在创伤恢复中各自扮演的角色。