愤怒

内疚是一种帮助我们维系社会联结的进化反应，而愤怒则是我们在感到被侵害时的本能回应。两种情绪可以相互激发、彼此强化，对情绪健康产生深远影响。研究表明，内疚倾向与共情能力和建设性的愤怒处理方式相关。接纳而非严苛评判这些情绪，是维护情绪健康的关键。

We can let our rage scorch us slowly from the inside out — or we can channel it and express it in powerful and beautiful new ways, says writer and activist Soraya Chemaly.

有时候，对对方好并不能解决问题。当你的伴侣有某种行为是你非常需要他们改变的，而他们就是不听，那么研究表明，可能是时候来点狠的了。