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我们可以让愤怒从内而外慢慢灼烧自己——也可以将其引导，以强大而美丽的全新方式表达出来，作家兼社会活动家索拉娅·切马利如是说。
1963年9月15日，一个周日清晨，三K党成员炸毁了阿拉巴马州伯明翰市以非裔美国人为主的第十六街浸信会教堂，四名女孩在爆炸中遇难。歌手妮娜·西蒙被震惊与愤怒所淹没。”我当时想出去杀人，”她在描述自己如何写下《密西西比，该死》这首20世纪最动人、最有力的抗议歌曲之一时说道。她的丈夫转向她说：”你不能杀人。你是音乐家。做你该做的事。”
愤怒中蕴藏着创造力，创造力中也充满着愤怒。女性始终以富有远见和富有成效的方式展现着心中的怒火。你的选择与他人不同，并无唯一正确的方式。对我而言，写作是将强烈的负面情绪转化为令人满足的高效工作的途径。写作引领我走向行动、清醒与一个与我感同身受的群体。在写作中，那份几乎将我淹没的愤怒成为了一种载体——而非终点。这在临床上被称为”升华”，被定义为一种成熟的防御机制，它在无意识中将社会无法接受的情感与行为转化为社会可以接受的形式。有人或许会称之为”愤怒管理”，但它实质上是一种转化。
升华虽是一个无意识的过程，但愤怒也可以被有意识地以富有成效的方式融入日常生活。这不应与那些试图通过破坏性行为”发泄怒火”的做法相混淆。例如，全国各地陆续出现了以此为商业模式的”发泄室”，人们摔花瓶、砸电视，在一个毫无意义的空间里大肆破坏。这或许有趣，甚至滑稽可笑，那20分钟的释放感或许令人畅快，但现实是，这种破坏行为几乎无助于改变愤怒的情绪，也无法改变那些滋生愤怒的根源。
“通过写作，”索拉娅·切马利说道
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