孤独感

美国人正经历流行病般的孤独感蔓延。社交媒体虽能帮助我们保持联系，却未必能帮助我们建立深厚的人际关系。当我们将大部分社交圈维系于精心打造的社交平台时，现实生活中的孤独感反而可能加剧——尤其是在面临困境时。关注社交媒体对情绪的影响，并主动拓展多元化的社交连接，或许是改善这一现状的关键。

即使身处亲密关系中，人们也可能感到深切的孤独。研究表明，正念、感恩与宽恕是应对关系内孤独感的有效途径。正念帮助我们平息冲动、理性看待伴侣；感恩能营造积极的关系氛围；宽恕则是弥合隔阂、消除孤独的强效解药。

美国外科医生总监穆尔蒂博士发布报告，警示全国正面临孤独感流行危机，约半数成年人深受其苦，年轻群体尤为突出。报告建议父母和照护者通过建立安全型依恋关系，帮助孩子构建健康的社会联结，从根本上预防孤独及其对身心健康的危害。

美国卫生局局长于2023年将孤独感与社会隔离列为公共卫生危机。孤独感在全球范围内普遍存在，与个人主义文化密切相关，其对健康的危害堪比吸烟。文章探讨了孤独感的成因与羞耻心理，并提出通过真实的人际连接与构建共同体社群来有效应对孤独。

Personal Perspective: When it comes to romance—that is, successful romance—not all perceived deal-breakers are actually deal-breakers.

普通孤独感可通过感官刺激得到缓解，而情感依赖则在独处时会削弱自我感，引发焦虑、空虚与对他人认可的过度渴求。本文探讨两者的本质区别，并分析情感依赖在亲密关系中形成的常见动态模式。