人们对2020年总统选举感到极度恐慌。前几天在德克萨斯州,乔·拜登的集会被取消,因为他的巡回巴士被一群激进的司机包围,他们希望真正地阻止他前进。美国摇滚传奇人物(想想《生于美国》)布鲁斯·斯普林斯汀大胆表示,如果唐纳德·特朗普赢得第二任期,他将移居澳大利亚。而这只是冰山一角。
美国人民现在比以往任何时候都更加两极分化和分裂(见Frimer等人,2017年)。这不是一个小问题。
上周三(10月28日),作为纽约州立大学新帕尔茨分校健康委员会成员,我主持了一场关于选举压力问题的在线小组讨论(该小组的完整视频可在此处找到)。在与我们的委员会主席(兼健康与娱乐副主任)克里斯蒂娜·科迪尔(应我们的学生事务主任罗宾·科恩-拉瓦莱的建议)密切合作下,我组织了一个无党派专家小组,就如何思考和应对与这个历史性困难选举季节相关的压力提供观点和指导。以下是该小组讨论要点的简要总结。希望人们觉得它至少有些帮助。
佐伊·珀尔斯:本科生和韧性倡导者
我们的第一位小组成员是本科生佐伊·珀尔斯。作为一位坚强、深思熟虑的年轻领袖,珀尔斯女士描述了她正在经历的压力和担忧,为全国年轻人此时的共同经历赋予了一张面孔。像许多美国人一样,珀尔斯女士表达了在当前政治气候中感到不安全,文化的转变对各种少数群体(如非顺性别身份者和有色人种)具有威胁性。这个国家的许多年轻人担心唐纳德·特朗普的美国特别不包容和分裂。而且,她毫不掩饰地表达了对我们国家继续朝这个方向发展的可能性的深切和真实的压力感。
卡拉·弗穆伦博士:发展心理学家
作为理解青春期晚期和成年早期发展的专家,弗穆伦博士总结了100多名年轻成年人与2016年选举结果相关的态度和信念数据集。虽然她的数据集丰富且包含许多细节,但她演讲中让我印象深刻的三个要点如下:
- 很高比例的学生对2016年选举结果感到个人压力。
- 在一所主要是自由派的大学中,大约20%的学生投票给特朗普——他们中的许多人在选举后在自己的校园里感到受到攻击。
- 许多学生报告说,他们对未来更积极参与选举过程的兴趣增加了。
艾米·尼察博士:咨询心理学家
尼察博士谈到了应对与当前选举季节相关的压力和焦虑的方法,这与一般意义上应对压力和焦虑的方法相似。她的指导非常实用,侧重于处理事情的理性方法。
尼察博士建议首先拿一支笔和一张纸,用你的写作来阐明围绕压力情况的因素。然后她建议检查情况,弄清楚情况的哪些部分在你自己的控制之下,哪些部分不在。她指出,我们应该主要关注情况中可控的要素。接下来,她建议制定一个计划来处理情况中那些可控的要素。有点像这些是你可以做些什么的事情——你打算做什么?你能做什么?
- 什么是压力?
- 寻找咨询以克服压力
最后,她建议如果一切都失败了,就看可爱的猫咪视频。无论选举结果如何,数百万美国人将在周三早上对结果感到焦虑和不满。如果你需要的话,这里有一个非常可爱的YouTube视频。
格温妮丝·劳埃德博士:心理咨询中心主任
作为我们校园心理咨询中心的长期主任,劳埃德博士主要关注当前选举季节的压力对来自传统边缘化群体的人来说特别困难。我们国家有着悠久的种族主义历史,许多人担心唐纳德·特朗普的美国是一个煽动种族主义火焰的国家。在她的职位上,劳埃德博士看到过去几年有色人种学生的焦虑和抑郁有所增加。
作为一名临床医生,劳埃德博士建议人们使用广泛的实践来应对与选举相关的压力,如呼吸练习、瑜伽,甚至观看有趣的老电影。她的指导在这方面与尼察博士的指导非常相似,这让我认为很多人将从周三早上实施放松和减压技巧中受益。
黛布拉·克林顿:当地活动家和教育家
作为我们大学非常成功的校友,以及当地活动组织”纽约前进”的创始人,克林顿女士以其行动导向的问题解决方法而闻名,她建议参与这个过程是处理这种情况的关键。2016年选举后,克林顿女士与许多其他分享她政治关切的人一起,努力提高人们对政治和选举过程相关问题的认识。她努力将数百名公民与他们选出的领导人联系起来,帮助培养政府官员与选民之间的数十次对话。她树立了非凡的文明、尊重的行动主义榜样,作为应对她和许多其他人对当前政治气候感到的压力的一种方式。用两个词来说,克林顿女士的建议归结为:采取行动。
格伦·格赫:社会心理学家
在我自己的小组部分,我讨论了我最近写的一篇《今日心理学》文章,题为《在这个选举季节避免我们和他们思维的3种方法》。基于经验证明的社会心理学发现,我强调了以下三个要点:
- 避免外群体同质性陷阱:很容易将另一方视为完全一个单位,他们之间几乎没有个体差异。这种偏见被称为外群体同质性,通常是错误的,它很少导致和解的结果。
- 要知道人类思维是为小规模政治而进化的:现代政治局势如此混乱的一个原因与我们的思维没有为大规模政治而进化有关。认识到我们的思维是为小规模政治而进化的,可能有助于我们正确看待当前的政治局势。
- 认识到所有美国人都在一起:从社会心理学的角度来看,当人们强调他们的共同目标时,他们合作得最好。虽然目前似乎有两个美国,但事实是我们可能认为的共同点比我们想象的要多。归根结底,我们都是人类,我们都在同一趟旅程上有一张票。我们都想要幸福、自由、安全、爱和一个健康的运作环境。让我们尽可能地关注共同点。
关于种族主义文化的评论
如果不简要地包括在问答环节中我和黑人研究教员安东尼·丹德里奇之间出现的深思熟虑的讨论,我就是失职了。安东尼基本上说,我的”让我们都团结起来”的方法表面上听起来不错,但他想深入探讨一下。他问我是否认为有些文化比其他文化更鼓励种族主义价值观。这是一个有趣的问题。
起初在我的回答中,我谈到了仇外心理的普遍性及其进化起源。但后来我想得更多了。并意识到,虽然所有人都可能有仇外心理,但在文化层面上,确实有些文化比其他文化更多地建立在种族主义理想之上。如果不是这样的话,我们就不会在这个国家有深刻而黑暗的种族主义历史,包括多年的奴隶制和种族隔离。
我不得不说,我感谢丹德里奇教授让我更多地思考这个问题。这次对话让我想到,在很大程度上,我们现在投票支持的实际上是一套文化价值观,而根本不是一个人。
结论
我不会粉饰它:即将到来的选举周围有大量的压力。在许多方面,美利坚合众国灵魂的未来岌岌可危。可怕的是,作为一个民族,我们比很长时间以来更加分裂和两极分化。所以是的,到处都有很多压力。
我希望这次小组讨论的总结(完整视频在此处)有所帮助。我真诚地希望,无论事情如何发展,我们都能看到我们的共同点并共同努力——真正地共同努力——为下一代创造更光明的未来。因为,归根结底,这次选举最终是关于我们共同的未来。
参考文献
Frimer, J., Skitka, L. J., & Motyl, M. (2017). Liberals and conservatives are similarly motivated to avoid exposure to one another’s opinions. Journal of Experimental Social Psychology, 72, 1-12.
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