核心要点
- 悲伤是私密的，往往被默默承受。
- 悲伤存在于各种不同的失落情境之中。
- 悲伤的沉默在成人与儿童中同样普遍存在。
诗人莱纳·马利亚·里尔克曾写道，他将自己的灵魂庇护于”遥远而失落的事物之间，藏于某个幽暗而寂静的地方”（里尔克，1907/1995）。那些为失去挚爱之人、一段关系或某种珍视之物而悲伤的人，或许也同样如此。哀伤者往往在失落周围筑起一道沉默。大量的悲伤被裹挟在个人记忆的静默之中，在某些时刻，它或许只以无法言传的感受形式呈现。然而，将思绪与情感独自承藏，并不必然是一种适应不良的应对策略。事实上，我们或许需要重新认识”无声的铭记”，将其视为对受创于失落之人有益且具有适应性的方式。
悲伤是私密的，被默默承受
悲伤具有独一无二的个人性。对失落的反应，与经历它的个体一样各具特色。人与人之间或许存在某些可归纳的相似之处与规律，但悲伤的体验并无统一的模板。我们的记忆、我们与失落之间的关系，以及我们成长的文化背景，都深刻影响着我们的回应与调适方式。
尽管死亡终结了一个生命的边界，却并未终结一段关系（Hall，2014）。一个人表面上看似已从失落中”走出来”，未必与其内心真实的感受相符。许多人仍默默延续着与逝者之间的情感纽带，与亡者的内心对话，往往是他们守护的沉默的一部分。一些哀悼者会将与已故挚爱之间的联结深藏心底，将这种与逝者的连接视为神圣、私密，甚至令人羞于启齿之事。
在外人眼中，丧亲者或许看起来与常人无异、怡然自得，实则将自己的思绪与情感深深隔离。而朋友、亲属、治疗师乃至研究者往往也不主动追问，这使得哀伤者的沉默成为我们难以真正理解悲伤的原因之一。我们或许会在某人经历失落后询问其近况，但一旦他们看似恢复了日常生活的轨迹，我们便忘记再问，或不再深究。许多经历过失落的成人与儿童，出于种种原因——包括害怕被评判，或担心被视为他人的负担——而对他人隐瞒自己的记忆与感受。因此，他们往往只陈述关于失落的事实，而非情感；也就是说，他们能够说出发生了什么，却将内心的感受深藏不露。
如今，已有若干相反的证据对这一假设提出质疑——即悲痛者必须倾诉悲伤，方能实现成功而健康的复原（Cabeza & St. Jacques，2007）。近期关于失落与丧亲的研究发现，未曾言说的记忆——即对失落经历及逝去挚爱的自传体记忆的保留——能够维系现有的自我认同，而不与他人分享，也能在悲伤中赋予我们一种使命感（Baddeley & Singer，2010）。这表明，我们不应将面对失落时的沉默视为一种否认。未曾言说的记忆，可以成为我们在应对失落所带来的变化压力时，寻得稳定、成长或抗衡的力量源泉（Baddeley & Singer，2010）。此外，许多人并不希望他人仅仅将自己定义为一个以悲伤为标签的人。
悲伤存在于许多境遇之中
死亡是显而易见的失落。然而，在许多情境中，我们可能在不自知的情况下经历悲伤——我们以为自己感到的是愤怒、义愤、怨恨、悔恨、遗憾、嫉妒或羡慕，而这些情绪，不过是悲伤的诸多面具之一。
我们通常不会将一段浪漫关系的终结视为需要哀悼的失落，因为那位”失去”的爱人依然存在于这个世界。此外，为一段失败的感情而悲伤的人，可能会觉得自己无权拥有这样的感受，并预感到一旦自己持续的依恋被人发现，将会陷入难堪（”什么？你还没从他/她那里走出来？”）。制造悲伤的痛苦（煎熬）与羞耻感，传递的是一个人与另一个人之间断裂的信号。尽管羞耻感促使我们隐藏，它同时也驱使我们去修复破裂的纽带：寻求重新连接。对与失去的另一方重续联结的渴望，最终以或负面或正面的情绪形式流露出来：心碎的哀伤者或许静静悲伤，或许满腔怒火，渴望重聚，抑或寻求报复。从心碎中哀悼的人并非无动于衷，他们渴望解脱。既然情感使我们在乎，冷漠便是爱与连结感的对立面——而这种连结感，有时难以寻觅。
许多沉默的哀伤者，是那些挚爱之人正饱受认知退化之苦的人……
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