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8位TED演讲者教你如何将心态引向阳光的一面
我们都会经历这样的时刻——戴着灰色眼镜看世界，满心只想钻进被窝——或者泡进浴缸——躲起来，也许一躲就是整整一个月。幸运的是，为了你所爱的人、你的生计和你的生活，我们汇集了8位TED演讲者的应对策略，帮你拨云见日。
1. 转变你的预期。
面对每天的新闻头条，有时候保持乐观似乎难于登天。不过，你可以借助认知神经科学家塔利·沙罗特所说的”乐观偏见”，逐渐开始改变你的大脑。
她解释道：”乐观会改变主观现实。我们对世界的预期方式，会改变我们看待它的方式。但乐观也会改变客观现实，它像一种自我实现的预言在发挥作用。”
这意味着：当你早上醒来觉得今天会是平淡无聊的一天时，你其实正在帮自己把这一天变成现实。所以，下次当你发现自己在做悲观预测时，首先要为自己的觉察点个赞，然后想想今天有哪几件值得期待的事——不必是什么大事；别小看那些简单却美妙的享受：一场热水澡、第一口咖啡，或是最爱歌曲开头的那几个音符——这样你就能开始训练大脑聚焦于积极的事物。
2. 认识到你可以在任何时刻改变自己的生活。
你是否觉得很难对未来充满期待，因为未来看起来一眼就能望到头？选择一：认命，接受这”命中注定”（顺便，不如早点想好墓志铭？）。选择二：向所有人、在任何年龄都存在的可能性敞开心扉。
想想保罗·塔斯纳。他被日常的
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