伴侣之间多久做一次爱？

要点

随着年龄增长，人们性生活的频率往往会降低。
如今，大多数人的性生活频率比过去几十年有所下降，尤其是千禧一代和Z世代。
在亲密关系中，质量比数量更重要。

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作为一名临床心理学家，我经常被问到：”我的性生活频率正常吗？”我们是社会性动物，因此渴望融入群体、与他人”比一比”是正常的，但在性生活这一领域，这种比较并无多大帮助。除非你正在备孕，否则性行为本质是为了获得愉悦，因此”正常”不如”适合你”重要——但这可能不是你想听的答案。那么，让我们来谈谈统计数据。

什么才算性生活？

在深入探讨数据之前，我们必须先明确什么是性行为。无论是个人还是伴侣，对性行为的定义都存在很大差异。有些人认为性行为仅指阴道与阴茎的插入。这种定义最明显的局限在于它排除了同性伴侣。另一些人则认为性行为包括任何性活动，例如口交或自慰。有些研究通过使用”性活动”而非”性行为”来规避这个问题，这种表述更具包容性。无论采用哪种定义，大多数数据都来自自我报告，因此统计数据基于受访者个人对性行为或性活动的理解。

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人们的性生活频率如何？

关于性行为频率，现有研究得出三大主要结论：

1. 随着年龄增长，性生活频率会降低。

年龄和性别是影响性生活频率的两大主要因素。20多岁的美国人每年发生性行为约80次（Twenge等人，2017a），大约每四到五天一次。这一数字在60多岁人群中降至每年20次（Twenge等人，2017a）。

美国人的性活跃比例也会随年龄增长而下降。在57至64岁人群中，73%保持性活跃；到65至74岁时，这一比例降至53%；而75至85岁人群中，仅有26%保持性活跃（Lindau等人，2007）。无论在哪个年龄段，女性保持性活跃的可能性都低于男性（Lindau等，2007）。

2. 我们的性生活频率比过去降低了。

然而，无论年龄大小，我们现在的性生活频率都比以前低。2000年至2008年间，报告过去一年内没有性活动的美国男性比例，在18至24岁人群中从18.9%上升至30.9%，在25至34岁人群中从7%上升至14.1%（Ueda等人，2020）。同年龄段女性中这一比例也有所上升，但增幅较小（Ueda等人，2020）。收入似乎影响着性活动水平，其中学生、低收入男性以及兼职或无业男性群体的性活动停滞现象最为显著（Ueda等人，2020）。

不仅性不活跃人群增多，性活跃人群的性行为频率也在下降。从20世纪90年代末到2010年代初，美国人每年平均性行为次数减少了9次（Twenge等人，2017a）。仅在2000年至2018年间，报告每周至少发生一次性行为的美国人比例就从18至24岁男性的51.8%降至37.4%，从25至34岁男性的65.3%降至50.3%，25至34岁女性中则从66.4%降至54.2%（Ueda等人，2020）。性生活频率的下降趋势在不同种族、宗教、性别、教育程度和就业状况的人群中均有所体现；然而，下降幅度最大的是那些不观看色情内容、有学龄子女或处于50多岁的人群（Twenge等人，2017a）。

通常，婚姻具有缓冲作用——已婚者往往比未婚者性生活更频繁——但即便是已婚者，性生活频率也在下降。2000年至2018年间，报告每周至少发生一次性行为的已婚男性比例从71.1%降至57.7%（Ueda等，2020）。报告相同情况的已婚女性比例也出现了下降（从69.1%降至60.9%；Ueda等，2020）。

性行为的基础
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3. 年轻一代的性行为频率低于前几代人。

尽管媒体将他们描绘为”约炮一代”，但许多最新研究证实，年轻一代（千禧一代和Z世代）的性行为频率确实更低。性行为最频繁的一代是沉默一代（1930年代出生者），而性行为最少的一代则是千禧一代和Z世代（1990年代及以后出生者；Twenge等，2017a）。在美国，自18岁以来从未有过性伴侣的20至24岁成年人比例，在1960年代出生者（X世代：6%）与1990年代出生者（千禧一代：15%）之间翻了一番多（Twenge等，2017b）。Z世代的性行为频率也低于前几代人：在美国，9至12年级（相当于初中至高中）青少年中发生过性行为的比例，从1994年的53%下降至2017年的39%（Twenge，2020）。

为什么我们的性行为减少了？

从某些方面来看，当前的文化环境本应导致性行为频率增加。婚前性行为更易被接受，随意的、非一夫一妻制的以及同性性行为亦然。约会应用、网络交友以及避孕和治疗性功能障碍的药物等新技术，使得寻找并接触性伴侣变得更加容易。互联网还提供了易于获取的性知识和性愉悦信息，以弥补性教育中的不足。那么，为什么我们的性行为却减少了呢？