核心要点
- 可及性是亲密关系的基本要素。
- 情感可及性是指在与他人建立连接的同时，调动自身的情感储备。
- 心理咨询可以帮助你解决可及性问题，让你成为更健康的伴侣。
思考你想要在生活中拥有什么样的关系，是一项重要的功课。你可能列有一份清单，上面写着能让某人成为你理想伴侣的特征、品质和个性。维护这样一份清单完全可以理解，也再正常不过。
有时候，我们需要将目标写下来，才能做出有意识、有意图的决定，引导自己朝着目标迈进。盖尔·马修斯（Gail Matthews，2007年）的研究发现，当我们将目标写下来时，实现目标的可能性会提高42%。值得一提的是，”写下来”既可以是纸笔书写，也可以是电子记录。退一步说，书面目标至少能在生活陷入困境时帮助我们保持清醒。
你的清单或许洋洋洒洒，涵盖了对未来伴侣”必须具备”、”最好具备”以及”绝对不能有”的特质。例如，外貌吸引力、幽默感或经济稳定性可能是你的高优先项；而讽刺挖苦和傲慢自大则是绝对的底线。当然，你的清单也可能只是一个大致的轮廓。
无论你的清单上列了多少条质，大多数人都会忽略一项极为重要、却对关系中的亲密度有着深远影响的品质——可及性。
关系中的”可及性”是什么？
与亲密关系直接相关的可及性有两种——身体上的可及性与情感上的可及性。
身体上的可及性，是指你的伴侣没有被另一段感情所牵绊、纠缠或束缚——除非你追求的是多元恋爱关系。通常，当身体上的可及性有所欠缺或让人感觉不对劲时，往往意味着一方或双方都在试图同时与多个恋爱对象保持亲密。这种状态起初或许令人兴奋，似乎也行得通，但通常会变得过于繁重而令人精疲力竭。此外，随着时间推移，大多数人会意识到自己对不同对象的感情并非平均分配——我们终究会对某一方产生更深的爱意或仰慕，这意味着我们在身体上的可及性也会随之发生偏移。
情感可及性是一个被频繁提及、却常遭误用的概念。它是指在与他人建立连接的同时，调动自身的情感储备。这不仅仅是”善于倾听”那么简单。安静地坐着，听伴侣向你讲述他们一天的流水账，并不意味着你在情感上是可及的。
当然，情感可及性包含倾听，但同时也意味着能够体察伴侣的欲望、心愿与想法。情感上真正可及的人，情绪反应稳定且可预期，能够认可你的感受（即便他们并不认同你的立场），并以健康的方式接受反馈。他们也会与你分享自己的想法和感受，不回避艰难的对话。煤气灯操控、漠视态度和情感操纵——这些有害行为，他们不会有。
可及性可以成就或毁掉任何一段关系
当你列出或审视对伴侣品质的要求时，请记住：如果你的伴侣在根本上”不可及”，其他一切都将失去意义。无论她多么迷人，只要她已有未婚夫，她就无法在身体上或情感上真正属于你。无论他多么声称”痛恨”自己的妻子（而且他们甚至已经没有性生活了……诸如此类），当你经历糟糕的一天需要情感支持时，他却在陪伴自己的家人，无法给予你所需要的一切。无论他们多么说爱你，如果他们听不进你的顾虑、在伤害你之后无法道歉，他们在情感上就是不可及的。
原创文章，作者：Captain，如若转载，请注明出处：https://www.ormemo.com/3544.html
相关推荐
-
爱与情感的力量
情绪并非惩罚，而是具有调节行为的双重功能。真正拥有自己的情绪，才能激活情感的”内在恒温器”，实现自我调节。指责他人只会让我们在痛苦中愈发无力，唯有承担责任，才能走向疗愈与成长。
-
4种应对选举日焦虑的方法
即使在充满巨大压力的一年里，几乎每天都有让我们感觉糟糕的突发新闻，选举日的到来仍然像是焦虑的新高度。
-
厌倦了拖延？要克服它，先花时间去理解它
Procrastination isn’t shameful or a character flaw. Instead it’s rooted in a very human need: the need to feel competent and worthy, says educator Nic Voge.
-
芯片上的骨髓（及其他真实故事）
本文汇聚三则引人入胜的故事：哈佛科学家研发出”芯片上的骨髓”，有望在癌症治疗期间保存患者自身骨髓；卡尔·萨根的”胡说八道检测工具包”提供批判性思维法则；以及素食主义虽能大幅削减温室气体排放，却可能引发经济危机的两难困境。
-
对某些人而言，创伤性依恋聊胜于无
人天生有强烈的归属需求，依恋模式从婴儿期便开始塑造。当早期照养者无法提供安全稳定的情感联结时，个体可能发展出创伤性依恋，成年后难以摆脱有害关系。本文探讨创伤性依恋的成因，并提供走出此类关系的实用建议。
-
如何开口索取你想要的
艾米多年来默默承受着圣诞节收不到礼物的委屈，却从未开口。本文通过她的故事，探讨为何我们难以表达真实需求，以及如何通过三个简单步骤——做好铺垫、清晰直接、表达感谢——打破积怨已久的关系模式，勇敢说出自己真正想要的。
-
恋爱关系中的10种有毒沟通倾向
恋爱关系中的有毒沟通模式包括直接贬低、攻击弱点、蓄意撒谎、被动攻击、煤气灯效应、冷暴力、推卸责任、不尊重的非语言信号、情绪攻击以及蔑视。这些模式会带来创伤反应、抑郁焦虑等负面心理影响，长期处于其中可能需要认真考虑是否继续这段关系。
-
与你截然相反的人约会，究竟是好事还是坏事？
“芭本海默”是近期在社交媒体上流行的新约会趋势，灵感源于《芭比》与《奥本海默》同日上映，鼓励人们尝试与自己截然相反的人恋爱。与外表或爱好相反的人约会可能令人耳目一新，但若核心价值观或人生目标相悖，则可能带来麻烦。
-
我们应该有多宽容？
宽容是一种复杂而不完美的美德。我们可能过于宽容，纵容了不良行为；也可能因不得不忍受恶劣处境而深感痛苦。文章探讨了宽容的多重含义与边界，并提供了几个实用问题，帮助我们在日常生活中更明智地判断何时该宽容、何时该出声。
-
恋爱关系中常见的10种认知偏见
认知偏见会扭曲我们对伴侣行为与动机的感知，进而引发误解、沟通障碍和冲突。本文梳理了恋爱关系中最常见的10种认知偏见，包括确认偏见、基本归因错误、光环效应、负面偏见等，帮助伴侣双方提升自我意识，共同构建更健康、和谐的亲密关系。