如何用激情维系长久的爱情

核心要点

激情之爱的强烈程度驱使伴侣渴望共度时光，推动关系不断向前发展。
激情之爱的感觉或许会消退，但行为却能持久留存。
行动胜于言辞——给予支持、伸出援手、传递温暖，并让伴侣体验到属于他们的”成就感”。

正确的行为能够点燃激情，滋养亲密关系。

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当你坠入爱河时，仅仅是想到伴侣，嘴角便会不自觉地上扬，心底也会涌起一阵悸动，整个人都飘飘然的。

这就是激情之爱。

它令人沉醉。但远不止于此。激情之爱促使我们把每一分每一秒都花在彼此身上。这种联结推动着关系不断前行。我们希望它永不消散。

然而，现实终究会介入。

度过最初的蜜月期后，激情之爱会随着时间的推移自然减退（Sheets，2014）。那些令人心跳加速的感觉，渐渐变得不再那么令人兴奋。你可能会觉得自己正在失去爱的感觉。这会让你们的关系变得脆弱。

感觉或许会消散，但行为却能持久留存。

请再读一遍这句话，因为其中蕴含着一个重要的启示。我们会对感觉产生习惯化（例如，坐过千次过山车之后，刺激感远不如第一次）。虽然我们无法掌控感觉的强弱，也无法左右它消退的速度，但我们能够掌控自己的行为。

为了让亲密关系更加稳固，我们有必要了解哪些行为与激情之爱相互呼应。一旦找到这些行为，我们便能帮助激情之爱维系得更久。

爱的行为

为了探究哪些行为能让激情之爱如此有益，研究人员在两周内对近400对约会中及新婚夫妇进行了每日跟踪调查（Mizrahi et al.，2022）。

首先是不出所料的部分。正如预期，那些认同”我在身体上、情感上、精神上都渴望这个人”以及”我宁愿和这个人在一起，而不是任何其他人”等说法的研究参与者，体验到了更强烈的激情之爱。这些感觉与更强的承诺感、依恋感和与伴侣的联结感密切相关。激情之爱让亲密关系更美好。

但，这是为什么呢？

激情之爱的益处一：研究人员发现，感受到更多激情之爱的人，也会以更积极的眼光看待伴侣（即认为对方是更好的人）。换句话说，激情之爱帮助我们看到伴侣更多的闪光点。这极为有益，因为随着伴侣相处时间的增加，我们越来越容易将目光聚焦在消极的一面——比如伴侣令你烦恼的习惯、坏毛病、性格怪癖等等。有意识地专注于积极面（即保持积极偏向），能够有效化解消极情绪。那些美好的特质始终都在，我们只需花时间去留意它们。

激情之爱的益处二：当你喜欢一个人时，自然更愿意为他们做好事。研究中同样印证了这一点。那些对伴侣持有更积极看法的人，更愿意去做有益于关系的事情。亲密关系促进行为，是指伴侣为了维持关系顺畅运转、规避问题、化解冲突而做的种种小事。

有趣的是，激情之爱所带来的这两大益处，在恋情初期（此时激情自然高涨）反而显得没那么必要。恋爱初期，一切看起来都是完美的，积极态度和体贴行为都信手拈来。真正的考验出现在之后。随着关系日渐成熟、强烈的感觉逐渐淡去，激情之爱的这两大益处变得愈发重要。