过度付出的人

要点

过度给予对”毒性给予者”有诸多弊端。
过度给予者可能因其毒性慷慨而经历精疲力竭、完美主义、内疚感和低自尊。
病理性利他主义者的全因死亡率更高。
讨好他人的行为在童年早期习得，并逐渐成为一种僵化的人格特质。

对他人过度利他的人有许多标签。毒性慷慨、非理性慷慨、病理性利他、过度给予和讨好他人，都是其中的几种说法。

这类人超越了慷慨给予的范畴，对他人的付出变得过度。利他主义在西方文化中根深蒂固，但它也有其阴暗面。

这种过度的给予对给予者本身有害，因为它导致对自身需求的忽视。过度给予对接受者同样有害，因为它满足了本应由接受者自己去满足的需求。

让我们来探讨如何识别这类人，以及过度给予的一些陷阱。

承担过多责任

毒性慷慨的人往往是那些在家里和工作中揽下太多任务的人。他们试图承担两三个人的工作量。他们会解释说，自己感到有责任去做那些甚至不属于自己职责范围、本应由他人承担的工作。布伦特·特维探讨了这种过度给予背后的诸多动机。

精疲力竭

过度给予者因长期为他人维持过多”助人”项目，很快便会感到极度疲劳和精力耗尽。这可能导致压力加剧以及诸多心理问题，其中包括物质滥用和长期睡眠障碍。

Mohamed_hassan/Pixabay

完美主义与内疚感

马丁和亚当斯指出，过度给予的人往往带有完美主义倾向。他们希望”完美地”向他人提供关怀。由于这根本无法实现，当他们觉得自己未能按照高标准完美地付出时，便会积累心理上的内疚感。他们会自责，并为没有做到完美的给予而感到愧疚。

短暂的良好感觉与他人的赞赏

非理性慷慨的人起初会因为对他人如此有帮助而获得自尊心的提升，并对自己感觉良好。此外，他们希望因为如此慷慨而得到他人的感激、赞赏或喜爱。

自我照顾不足

马丁和亚当斯还发现，另一个特征是给予他人的关怀与给予自身的关怀之间严重失衡。过度给予的人不善于照顾自己的需求——舒适、健康、放松、假期、睡眠、运动。他们能熟练地为他人照料这些同样的需求，却对自己抱有双重标准，肆意忽视自身。

回避依赖他人

讨好型的人不喜欢依赖他人给予自己帮助或关怀，他们只喜欢向他人付出关怀。在他们的关系中，给予与获取几乎毫无平衡可言。马丁和亚当斯发现，因此他们往往寻求那些吃力不讨好的关系，在这些关系中他人接受他们的情感关怀却毫无回报。他们常常会坚守在”死去的”关系中，而这段关系早已很久没有给予过任何滋养。奥克利、纳福和麦克格雷斯（2012）发现，他们可能容易成为他人利用的对象。