核心要点
- 抑郁症患者需要一位无条件爱他们的照护者。
- 无条件的爱并不意味着无限度地付出照护。
- “足够好”胜过追求完美。
第二部分
当我的孩子们还小的时候，我希望自己能成为最好的父母。有一天，在照顾两岁和五岁的女儿时，我心想：我可以做一个好父母。每天六个小时。最多了。
温尼科特在20世纪50年代提出了”足够好”的育儿理念。1 他认为，没有孩子需要一个完美的父母，”足够好”远胜于追求完美。
同样的道理也适用于那些被推上抑郁症患者照护者角色的人：足够好，胜过追求完美。过度照护会使被照顾者失去自主性，而对照护者而言，则可能导致怨恨与抑郁。
照顾抑郁症患者
抑郁症会耗尽房间里所有的氧气。抑郁症让人深陷其中，往往无暇顾及他人的需求。照护者的需求常常被忽视，与照护者的关系也因此受损。
抑郁症患者并非有意如此，这不过是疾病的本质使然。
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无条件的爱并不意味着照护者在照顾能力上没有边界。独自承担家庭重担让人感到不公平。正如孩子不需要完美的父母一样，抑郁症患者需要的是一位善意真诚、无条件爱他们的照护者——即便这位照护者有时也会心情烦躁。
每个人成为好照护者的能力各有不同，对同一个人来说，这种能力也会因日而异。有些人天生倾向于照顾他人，有些人则从未想过扮演这样的角色。
“足够好”的照护者最关键的作用，是为抑郁症患者积极争取他们应得的照护与帮助。
关系动态的变化
照护关系改变了一段关系的根本动态。抑郁症患者在渴望被呵护与因失去掌控感而沮丧之间摇摆不定。他或她既想让照护者放手，又想主导自己康复的进程，但同时又感到无力掌控一切。
这对照护者来说是一种令人困惑的处境。这就像在纠结什么时候可以把车钥匙交给一个青少年——我们希望培养他们的独立性，却又担忧由此带来的后果。
照护者可能会感到沮丧，尤其是当他们不理解抑郁症患者所经历的种种困难时。
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这种动态变化在康复过程中依然持续。每个人都希望康复是彻底而永久的，但现实中很少如此。照护者可能会问：你按时赴诊了吗？你有按时服药吗？这些问题往往让抑郁症患者产生防御心理，他们常常不会如实回答。
抑郁症患者漏服几次药物后感觉似乎没什么变化，这种情况十分常见。他们可能因此认为药物并无必要，进而彻底停药。而照护者或许已察觉到抑郁症状正在悄然复发，患者本人却浑然未觉，甚至否认这一事实。
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