从混乱型爱恋中走出

核心要点

混乱型浪漫爱恋的特征是在焦虑型与回避型行为之间反复摇摆。
混乱型爱恋可能源于童年时期的复杂性创伤后应激障碍（c-PTSD）。
借助重建自爱安全基础的方法，混乱型爱恋是可以克服的。

我有一颗破碎的心。但我不确定自己是否真正爱过任何人。

当我们既渴望爱又逃避爱时，这两种相互矛盾的现实便会同时存在。研究成人依恋的学者将这种现象称为”混乱型依恋风格”，其特征是在焦虑型依恋与回避型依恋之间不断摇摆。¹ 换言之，就是追逐与逃跑之间的反复横跳——这种状态可以在同一段关系内部或不同伴侣关系之间交替出现。而贯穿始终的共同特征，是恐惧。

由于浪漫依恋是在童年依恋系统的基础上进化而来的，父母对待我们的方式，往往会成为我们在伴侣身上所寻求的特质。将恐惧误认为爱，根源在于亲子依恋关系中父母的关注忽冷忽热、充满羞辱，有时甚至令人感到恐惧。²

成年后的混乱型爱恋，可以用格劳乔·马克思那句著名的话来概括：”我拒绝加入任何愿意接纳我的俱乐部。”翻译过来就是：”因为我的价值和自我价值感存疑，任何愿意接受我的人也不会是什么好东西。”落实到行动上，这意味着将爱我们的人推开，尤其是当一段关系变得稳定而安全的时候。

在我以为自己”坠入爱河”的那几次，对方在我们正式开始约会之前就已明确表示不想发展关系。最近一次，对方说的是：”我不确定自己是否足够爱自己，所以也没办法去爱别人。”这是一个危险信号。然而对我而言，它却像塔拉迪加赛场上的绿旗，是冲锋的号令。

我的大脑被设定为像瘾君子追逐下一次快感一样，执着地寻觅那份可望而不可即的爱。那是世间独一无二的愉悦灵药。每一段让我感觉像是”爱情”的关系，都来得迅猛，充满激情。随后，对方的行为会出现微妙的变化——这种变化旁人察觉不到，唯独我能感知。恐惧随之袭来，伪装成焦灼的兴奋。于是我追得更猛。

复杂性创伤后应激障碍

这种行为是一系列症状群的组成部分，其根源在于复杂性创伤后应激障碍。C-PTSD可由童年时期间歇性的羞辱与忽视发展而来。³ 一系列细小的负面互动积累叠加，最终构成重大创伤。当父母的行为难以预测时，孩子便会成为高度警觉的”能量感知高手”，时刻捕捉他人行为的细微变化，以便随时调整自身应对。

在我5岁时，大脑中的”硬件”便已被编程为将”追逐”等同于”爱”。如果爱唾手可得，我的回避风格就会启动：我进了一个不该进的俱乐部。稳定的爱会触发”跟错了人”的感觉，因为我内心深处的信念是：我不值得被爱。

而另一方面，一个随性任意、半只脚踏在门外的男人，却能点燃我的渴望，激活我的焦虑风格。就像童年时一样，我会想：”他不爱我，我需要更加努力。只要我坚持，他终究会注意到我，会爱上我。”

为什么亲子关系会对浪漫关系产生如此深远的影响？尽管这看起来像是一个重大的设计缺陷，但自然选择在面对新问题的适应压力时，总是倾向于走阻力最小的路径。当人类进化出更大的大脑，自然选择便偏向于让婴儿在发育尚不成熟时就降生，并在子宫外经历漫长的发育期。为了让脆弱的婴儿存活下来，浪漫伴侣关系随之进化——两个没有血缘关系的成年人长期结合，共同抚养一个无助的婴儿。进化就此借用了亲子依恋系统，将其临时改造，使童年亲子依恋的”精华片段”在成年后的关系中同样反复播放。