核心要点
- 维系浪漫关系可能尤为充满挑战。
- 一项来自希腊的新研究考察了伴侣用于巩固和提升浪漫关系的14类策略。
- 最有效的策略包括：与伴侣共同探讨问题、理解伴侣的需求，以及表达爱意与深情。
来源：StarFlames/Pixabay
一项由Apostolou及其合作者开展的研究发表于《进化心理学》期刊，探讨了人们在改善亲密关系时所采用的方法，以及这些方法被认为的有效程度。
探究改善浪漫关系的策略
研究一
样本：219名希腊语母语者（121名女性）；女性平均年龄32岁，男性平均年龄37岁；38%的参与者目前处于恋爱关系中。
方法：研究人员要求参与者回答：”请写下您过去曾做过、或将来可能会做的一些事情，以改善您与伴侣之间的关系。”
结果：研究人员整理出一份包含81项行为的清单（例如：”我会做出更多妥协”），并将该清单用于后续研究。
研究二
样本：511名希腊语母语者（309名女性）；男性平均年龄36岁，女性平均年龄34岁；36%的参与者处于恋爱关系中。
方法：研究人员要求参与者：”假设您正处于一段浪漫关系中，请指出您在多大程度上愿意做以下各项行为，以改善您与伴侣之间的关系。”随后向参与者展示了81项行为清单。
结果：共识别出14类改善关系的策略，并附有示例，列举如下。注：排名依据这些方法的使用频率，从最少使用到最常使用排列：
- 改善外貌（购置新衣橱、减肥）
- 自我提升（参加课程、寻求心理咨询以学习如何成为更好的伴侣）
- 做出让步与妥协（培养更大的包容心与耐心）
- 减少冷漠与抱怨（即使心情不好也保持友好态度）
- 照顾好自己（设立善意的界限、进行自我关怀）
- 自我克制（以平和冷静的方式回应、改掉坏习惯）
- 接受伴侣的批评（更愿意接受负面反馈、积极解决问题）
- 给伴侣更多空间（给予其自由和与朋友相处的时间）
- 表达爱意（经常说”我爱你”）
- 建立信任（诚实守信）
- 共同创造经历（约会之夜、一起旅行）
- 对伴侣表现出更多关注（花更多时间陪伴彼此）
- 共同探讨问题（愿意倾诉和讨论彼此的烦恼与顾虑）
- 尝试理解伴侣的需求（关注伴侣的感受、需求、想法与愿望）
由此可见，这些策略中大多数以伴侣为中心。只有少数是以自我为中心的——具体而言，即自我提升、改善外貌和照顾好自己这三种策略。
研究三
样本：367名希腊语母语者（206名女性）；男女平均年龄均为29岁；约49%处于恋爱关系中。
方法：研究人员要求参与者想象自己处于一段浪漫关系中，然后对81项行为在改善关系方面的有效性进行评分。
结果：
对评分结果进行分析后，得出以下策略排名，从有效性最低到最高排列：
- 改善外貌
- 自我提升
- 减少冷漠与抱怨
- 照顾好自己
- 做出让步与妥协
- 自我克制
- 给伴侣更多空间
- 共同创造经历
- 建立信任
- 接受伴侣的批评
- 对伴侣表现出更多关注
- 表达爱意
- 尝试理解伴侣的需求
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