与伴侣保持同步有多重要？

Captain • 20小时前 • 心理学

研究发现，与伴侣情绪和生理反应过度同步并不总是有益，尤其在负面情绪中可能放大冲突，影响关系满意度。

要点

与伴侣保持同步的感觉，似乎是提升关系满意度的理想方式。
新研究表明，过度感知伴侣的情绪，可能存在意想不到的负面影响。
通过调节你与伴侣之间的联结感，或许可以以越来越有益的方式利用这些联系。

与关系中的伴侣产生联结感，可以发生在许多层面。你们可能会因同一句评论或同一件事而发笑，让彼此心里都产生温暖而柔软的感觉。相反，在争吵过程中，你们也可能同样变得愤怒，使争吵比原本必要的程度更加令人不快。

你认为这些联结感来自哪里？它们具有某种生理基础，是说得通的。事实上，根据得克萨斯大学心理学家阿德拉·蒂蒙斯及其同事（2023）的一项新研究，他们所称的这种“联结”可以由多种生物指标来解释。

尽管其根本原因很复杂，生理联结实际上可以相当容易地通过皮肤电导表现出来，皮肤电导反映了个体整体的唤醒水平。如果一对伴侣处于同步状态，那么他们的皮肤电导（皮肤电活动，或 EDA）在彼此互动的过程中应当呈现相似的变化。反过来，当一对伴侣之间这些变化具有高度相似性时，问题就在于：这段关系究竟会因此受益，还是不会？

与伴侣保持同步意味着什么？

在了解得州大学研究人员是否能够支持他们的假设之前，值得先考虑一下：与你的伴侣拥有相似的 EDA 意味着什么。你们每个人都有可能“敏感地回应伴侣的情绪状态，容易采纳他人的视角，并对他人表现出高度共情”。然而，你也可能受到伴侣在某次争吵中负面反应的影响，这会“放大负面情绪，并促使冲突升级”。一些此前的研究曾让伴侣进入实验室并要求他们争论，结果显示，你们生理反应中这种高度共同变化可能是一段关系出现问题的迹象。

由于实验室研究没有考虑伴侣在自然情境中如何处理各自情绪变化的背景，蒂蒙斯及其同事让他们研究中的 109 对恋爱伴侣（平均年龄 23 岁）在一天中佩戴腕部无线生物传感器。每小时，研究人员都会向这些伴侣发送一份问卷，要求他们报告当时正在从事的活动。他们会在烦恼/恼怒、亲近/联结等量表上评估自己伴随而来的情绪，同时也评估个人的情绪状态（压力、快乐、悲伤、焦虑和愤怒）。奥斯汀的研究人员还收集了参与者对整体关系满意度的评分，作为这组评估的最后一项。

联结在日常中的起伏变化

通过追踪 EDA 每小时变化所对应的心理层面，蒂蒙斯及其合作者能够确定，伴侣双方确实会在一天的测量过程中共同变化。更重要的是，他们身体反应越相似，就越与更强的联结感和亲近感相关。此外，这种效应并没有以相反方向出现，因为当他们感到恼怒时，并没有表现出任何特别的 EDA 生理共同变化。

研究团队是在考虑了许多其他可能因素之后得出这些发现的，例如伴侣是否单独相处、是否饮酒或摄入咖啡因或其他药物，以及他们是当面交流还是通过电话交流。其他显而易见的潜在因素也通过统计方法被排除了，包括性别、年龄和教育水平。

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考察那些可能影响 EDA 与亲近感之间关系的其他因素时，研究人员发现，当伴侣双方心情不好时，他们的生理联结会增强。当他们感到快乐时，则出现相反的情况。正如作者总结的那样：“这些结果表明，与积极情绪状态相比，消极情绪状态可能更容易与联结增强相关。”

回到主要研究问题：保持同步对一段关系是好是坏？研究结果显示，正如作者所预测的那样，关系满意度较低的伴侣实际上比彼此满意的伴侣表现出更多联结。这些发现提出了一种可能性：与伴侣保持同步究竟是好事还是坏事，可能取决于在任何特定时刻被唤起的是哪些情绪。在一段功能不佳的伴侣关系中，双方都可能在留意任何负面线索，从而对彼此可能的不满情绪更加敏感。